建議您使用以下 5 款營養規劃應用程式，為自己打造更健康的生活方式

保持健康饮食可能具有挑战性。然而，许多应用程序提供工具和资源，以简化达到您的营养目标。

为了节省您的时间，我们整理了今年值得下载的5款顶级营养应用程序。

凭借其出色的评价、优质内容和可靠性，这些应用程序旨在通过轻轻点击几下，简化健康饮食。

最佳營養應用程式概述

以下是我們將討論的最佳營養應用程式的概況：

• 整體最佳營養應用程式：MyPlate卡路里計數器
• 用餐計劃的頂級應用程式：PlateJoy
• 食物追蹤的頂級應用程式：MyFitnessPal
• 健康食譜的頂級應用程式：Yummly食譜與烹飪工具
• 減重的頂級應用程式：Lifesum：健康飲食

如何選擇一款好的營養應用程式

在選擇營養應用程式時，著重於您的目標和您所需的功能。有些應用程式適用於卡路里計算或減重，而其他的則幫助您專注於覺知進食或學習營養知識。

尋找針對特定需求設計的應用程式，例如懷孕、食物過敏或膳食偏好。選擇評分良好並得到醫療專家（如醫生或營養師）支持的應用程式。

檢查該應用程式是否免費，或者是否有訂閱或應用內購買等費用。現在讓我們繼續討論主題，列出最佳的營養應用程式。

最佳整體營養應用程式

MyPlate 卡路里計數器

• iPhone：4.7 星
• Android：4.6 星
• 價格：免費，內含應用內購

Livestrong 的 MyPlate 卡路里計數器應用程式非常適合所有對健康或營養感興趣的人。

它提供營養和運動追蹤，還有食譜、膳食計畫和運動。社區區段提供支持和貼士。

這款應用程式是免費的，但付費升級可以增加功能，如自訂營養標籤和詳細的進度統計數據。

另請閱讀: 解決無聊問題的前5款動作射擊遊戲應用程式

優點：

• 易於使用的界面
• 追蹤營養，提供膳食計畫、食譜和運動
• 社區論壇提供支持和動力

缺點：

• 自定義選項有限
• 無法根據特定飲食限制或過敏篩選食譜的選項

最佳膳食规划应用

PlateJoy

• iPhone: 4.7 星
• Android: 4.1 星
• 價格: Healthline 读者每年 $4.99；每月 $12.99；半年 $69；每年 $99

PlateJoy 根据您的生活方式、烹饪习惯和饮食偏好创建定制的膳食计划和购物清单。

您可以自定义您的计划，包括食材排除和分量大小。

订阅选项为每月 $12.99，半年 $69 或每年 $99，但 Healthline 读者可享受每月只需 $4.99 的特别优惠。PlateJoy 与 Healthline 的母公司有关联。

优点：

• 节省膳食准备和购物时间。
• 提供根据您的需求和喜好量身定制的营养膳食计划。
• 通过优化食材使用减少食物浪费。
• 提供多种膳食计划和自定义选项。

缺点：

• 需要会员资格才能使用。
• 食材成本不包含在应用程序价格中。

最佳飲食追蹤應用程式

MyFitnessPal

• Android: 4.3 星
• iPhone: 4.7 星
• 價格: 免費，可選擇應用內購買

MyFitnessPal是一個全面的飲食追蹤應用程式。它擁有龐大的食物資料庫，條碼掃描器，食譜導入器和餐廳記錄器。

適合 追蹤卡路里 和了解自己的 飲食習慣。如果你想要減肥、改變飲食習慣或讓自己有責任感，MyFitnessPal很容易上手。

基本版本是免費的，但你可以升級到每月 $9.99 或每年 $49.99 的高級會員，享有詳細食物分析和運動方案等額外功能。

優點:

• 龐大的飲食日誌資料庫
• 許多功能都是免費的
• 條碼掃描器方便追蹤營養成分

缺點:

• 部分用戶發現界面會出現故障或導致混淆
• 詳細營養分析需要高級會員購買

最佳健康食譜應用程式

Yummly 食譜和烹飪工具

• iPhone: 4.8 星
• Android: 4.5 星
• 價格: 免費，有應用程式內購

Yummly 是您健康烹飪的首選。它提供超過 200 萬種食譜，可滿足您的口味、需求和喜好。您可輕鬆按照菜系、課程、飲食或食材查找食譜。

該應用程式允許您將食材添加到購物清單中，連接智能裝置，將您喜愛的食譜保存在自定義收藏中。

盡管該應用程式是免費的，每月 $4.99 的訂閱費用可以解鎖高級功能，如詳細的烹飪指南、營養信息、個性化食譜推薦以及更多的餐食規劃工具。

優點：

• 豐富多樣的食譜
• 易於使用的界面
• 每個食譜都有評論
• 便捷的工具，如購物清單和食譜收藏

缺點：

• 免費版本中有廣告
• 一些用戶發現需要多次點擊才能查看完整的帶有指引的食譜
• 許多功能需要月度訂閱

最佳減重應用程式

Lifesum：健康飲食

• iPhone：4.7 顆星
• Android：4.4 顆星
• 價格：免費，可選擇內購

Lifesum透過飲食日誌、卡路里計算器和食譜庫等工具，簡化您的減重旅程。

在您註冊並提供身高、體重、年齡和目標等資料後，應用程式會為您量身定製一份計畫。此外，它每週提供一次健康測試，提供習慣見解和改進領域。

<p免費日記功能與每月$4.17的高級訂閱（年度計費）相輔相成，提供額外功能，如體組成追蹤、宏量計算以及個性化的飲食計畫和食譜。

優點：

• 用戶友好界面：應用程式的設計直覺且易於導航，使所有技術水平的用戶均可訪問。
• 每週健康測試：定期評估提供寶貴見解，幫助您專注於目標並做出必要調整。
• 多種飲食選項：無論您遵循特定的飲食計畫還是探索不同的營養方案，該應用程式提供多種選擇以滿足您的喜好。
• 免費版本無廣告：即使在應用程式的免費版本中，您也可以享受不受廣告干擾的體驗。

缺點：

• 食譜計畫定制有限：儘管該應用程序提供餐食建議，但在將這些計劃調整到您確切的飲食需求或喜好時可能存在限制。
• 一些用戶認為食譜說明不足：一些用戶報告稱食譜說明的清晰度和詳細性有待改進，以便更輕鬆地烹飪和獲得更好的結果。

最後的想法

總的來說，這五款營養應用程式提供多樣化的解決方案，可增進您健康飲食之旅。

每個應用程式都迎合不同的需求和偏好，不論您是尋求全面跟蹤、度身訂做的膳食計劃，還是有啟發性的食譜。

優先考慮您的目標，選擇最符合您生活方式的應用程式，以獲得更營養均衡的飲食。