Jesti zdravo može biti izazovno. Međutim, mnoge aplikacije nude alate i resurse za olakšavanje postizanja vaših nutricionističkih ciljeva.
Kako bismo vam uštedjeli vrijeme, sastavili smo popis od 5 najboljih nutricionističkih aplikacija vrijednih preuzimanja ove godine.
S izvrsnim recenzijama, kvalitetnim sadržajem i pouzdanošću, ove aplikacije ciljaju olakšati zdravu prehranu samo nekoliko dodira po ekranu.
Pregled najboljih aplikacija za prehranu
Ovdje je kratak pregled najboljih aplikacija za prehranu o kojima ćemo diskutirati:
- Najbolja ukupna aplikacija za prehranu: MyPlate Calorie Counter
- Najbolja aplikacija za planiranje obroka: PlateJoy
- Najbolja aplikacija za praćenje hrane: MyFitnessPal
- Najbolja aplikacija za zdrave recepte: Yummly Recepti i Kuharski Alati
- Najbolja aplikacija za mršavljenje: Lifesum: Zdrava Prehrana
Kako odabrati dobru aplikaciju za prehranu
Za odabir aplikacije za prehranu, fokusirajte se na svoje ciljeve i značajke koje vam trebaju. Neke aplikacije su za brojanje kalorija ili gubitak težine, dok druge pomažu u svjesnom jedenju ili učenju o prehrani.
Tražite aplikacije dizajnirane za specifične potrebe, poput trudnoće, alergija na hranu ili prehrambenih preferencija. Odaberite aplikacije s dobrim ocjenama i podrškom od zdravstvenih stručnjaka poput liječnika ili nutricionista.
Provjerite je li aplikacija besplatna ili ima troškove poput pretplata ili kupovina unutar aplikacije. Sada nastavljamo s glavnom temom, popisom najboljih aplikacija za prehranu.
Najbolja aplikacija za planiranje obroka
- iPhone: 4,7 zvjezdica
- Android: 4,1 zvijezda
- Cijena: $4,99 godišnje za čitatelje Healthlinea; $12,99 mjesečno, $69 za 6 mjeseci, $99 godišnje
PlateJoy kreira personalizirani plan obroka i popis za kupovinu temeljen na vašem načinu života, kuharskim navikama i prehrambenim preferencijama.
Možete prilagoditi svoj plan, uključujući isključenja sastojaka i veličine porcija.
Opcije pretplate su $12,99 mjesečno, $69 za šest mjeseci, ili $99 godišnje, ali čitatelji Healthlinea dobivaju posebnu cijenu od $4,99 mjesečno. PlateJoy je povezan s matičnom tvrtkom Healthline.
Prednosti:
- Štedi vrijeme za pripremu obroka i kupovinu.
- Prati nutritivni plan obroka prilagođen vašim potrebama i preferencijama.
- Minimizira otpad hrane optimizirajući uporabu sastojaka.
- Nudi više planova prehrane i mogućnosti prilagodbe.
Mane:
- Za korištenje potrebna je članstvo.
- Stvarni trošak sastojaka nije uključen u cijenu aplikacije.
Najbolja aplikacija za praćenje hrane
MyFitnessPal je sveobuhvatna aplikacija za praćenje unosa hrane. Posjeduje veliku bazu podataka o hrani, skener barkoda, uvoz recepata te evidenciju unosa hrane u restoranima.
Odlična je za praćenje kalorija i dobivanje uvida u prehrambene navike. Ako želite izgubiti kilograme, promijeniti prehranu ili biti odgovorni prema sebi, MyFitnessPal je korisnički prijateljski nastrojen.
Osnovna verzija je besplatna, no možete nadograditi na premium članstvo za $9.99 mjesečno ili $49.99 godišnje radi dodatnih značajki poput detaljne analize hrane i vježbi.
Prednosti:
- Velika baza podataka za unos hrane
- Mnoge značajke su dostupne besplatno
- Skener barkoda za jednostavno praćenje nutrijenata
Mane:
- Neki korisnici smatraju da je sučelje problematično ili zbunjujuće
- Detaljna analiza nutrijenata zahtijeva premium članstvo
Najbolja aplikacija za zdrave recepte
Yummly Recepti & Kuhinjski Alati
- iPhone: 4.8 zvjezdica
- Android: 4.5 zvjezdica
- Cijena: Besplatno, s mogućnošću kupovine unutar aplikacije
Yummly je tvoj najbolji izbor za zdravo kuhanje. nudi preko 2 milijuna recepata prilagođenih tvojim ukusima, potrebama i preferencijama. Lako možeš pronaći recepte prema kuhinji, jelima, dijeti ili sastojcima.
Aplikacija ti omogućuje dodavanje sastojaka na popis za kupovinu, povezivanje s pametnim uređajima i pohranu svojih omiljenih recepata u prilagođene kolekcije.
Unatoč tome što je aplikacija besplatna, mjesečna pretplata od 4,99 dolara otključava premium značajke poput detaljnih vodiča za kuhanje, prehrambenih informacija, personaliziranih preporuka recepata i više alata za planiranje obroka.
Također pročitajte: 5 aplikacija za praćenje vremena koje će promijeniti način na koji radite i zabavljate se
Prednosti:
- Širok izbor recepata
- Jednostavno korisničko sučelje
- Ocjene za svaki recept
- Korisni alati poput popisa za kupovinu i kolekcija recepata
Mane:
- Oglasi u besplatnoj verziji
- Neki korisnici smatraju da je potrebno više klikova da bi se vidjeli potpuni recepti s uputama
- Mnoge značajke zahtijevaju mjesečnu pretplatu
Najbolja aplikacija za mršavljenje
Lifesum olakšava vaše putovanje mršavljenja alatima poput dnevnika hrane, brojača kalorija i knjižnice recepata.
Nakon što se registrirate i pružite detalje poput visine, težine, dobi i ciljeva, aplikacija prilagođava plan za vas. Također nudi tjedni zdravstveni test za uvide o navikama i područjima poboljšanja.
Besplatna značajka dnevnika nadopunjena je premium pretplatom od 4,17 dolara mjesečno (godišnje naplaćivanje) za dodatne značajke poput praćenja tjelesnog sastava, brojanja makronutrijenata i personaliziranih planova prehrane i recepata.
Prednosti:
- Sučelje jednostavno za korištenje: Dizajn aplikacije je intuitivan i lako za navigaciju, čineći je dostupnom za korisnike svih razina tehničke pismenosti.
- Tjedni zdravstveni testovi: Redovne procjene pružaju vrijedne uvide u vaše navike, pomažući vam ostati fokusirani na ciljeve i napraviti potrebne prilagodbe.
- Više opcija prehrane: Bez obzira jeste li na određenom prehrambenom planu ili istražujete različite prehrambene pristupe, aplikacija nudi raznolikost izbora prilagođenih vašim željama.
- Nema oglasa u besplatnoj verziji: Uživajte u neprekidnom iskustvu bez ometanja oglasa, čak i u besplatnoj verziji aplikacije.
Mane:
- Ograničena prilagodba planova obroka: Iako aplikacija pruža prijedloge obroka, može biti ograničenja u prilagodbi tih planova vašim točnim prehrambenim potrebama ili željama.
- Neki korisnici smatraju da su upute za recepte nedostatne: Neki korisnici su izvijestili kako bi jasnoća i detalji uputa za recepte mogli biti poboljšani kako bi se lakše kuhalo i postigli bolji rezultati.
Zaključne misli
Ukratko, ove pet aplikacija za prehranu nude različita rješenja za poboljšanje vašeg putovanja zdravom prehranom.
Svaka aplikacija zadovoljava različite potrebe i preferencije, bilo da tražite sveobuhvatno praćenje, prilagođene planove obroka ili inspirativne recepte.
Postavite prioritete svojim ciljevima i odaberite aplikaciju koja se najbolje uklapa s vašim načinom života za prehranu koja je nutritivnija i uravnoteženija.
