การรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารอย่างสุขใจที่ถูกต้องมีปัญหาให้ทั้งปวง อย่างไรก็ตาม มีแอปมากมายที่มีเครื่องมือและทรัพยากรที่ช่วยให้คุณง่ายต่อการบรรลุวัตถุประสงค์ทางโภชนาการของคุณ

เพื่อช่วยประหยัดเวลาให้แก่คุณ เราได้รวบรวมแอประดับ 5 ที่ดีที่สุดในปีนี้ที่คุ้มค่าที่จะทำการดาวน์โหลด

ด้วยการรีวิวที่ยอดเยี่ยม สารสนเทศที่มีคุณภาพ และความเชื่อถือได้ แอปพวกนี้มุ่งหวังที่จะทำให้การกินอาหารอย่างสุขภาพง่ายด้วยการแตะไม่กี่ครั้ง

ภาพรวมของแอปสุขภาพที่ดีที่สุด

นี่คือภาพรวมของแอปสุขภาพที่ดีที่สุดที่เราจะพูดถึง:

  • แอปสุขภาพยอดนิยมที่สุดทั้งหมด: MyPlate Calorie Counter
  • แอปสำหรับการวางแผนอาหารยอดนิยม: PlateJoy
  • แอปสำหรับการติดตามอาหารยอดนิยม: MyFitnessPal
  • แอปสำหรับสูตรอาหารที่เหมาะสม: Yummly Recipes & Cooking Tools
  • แอปสำหรับลดน้ำหนักที่ดีที่สุด: Lifesum: Healthy Eating

วิธีเลือกแอปโปรแกรมโภชนาการที่ดี

เมื่อต้องการเลือกแอปโภชนาการ คุณควรให้ความสำคัญกับเป้าหมายและคุณสมบัติที่คุณต้องการ บางแอปเป็นเพื่อ การนับแคลอรีหรือ ลดน้ำหนัก ในขณะที่อีกบางแอปช่วยในเรื่องการรับประทานอาหารอย่างตระหนักหรือเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ

ค้นหาแอปที่ออกแบบมาเพื่อการตอบสนองต่อความต้องการที่เฉพาะเจา เช่น การตั้งครรภ์ การแพ้อาหาร หรือการ Preference ในการบริโภค คือเลือก

เลือกแอปที่มีคะแนนการให้บริการที่ดี และการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น แพทย์หรือโภชนาการ

ตรวจสอบว่าแอปเป็นแอปฟรีหรือมีค่าใช้จ่าย เช่น ค่าบริการรายเดือนหรือการซื้อในแอป ขอให้ดำเนินการต่อไปกับหัวข้อหลัก รายชื่อของแอปโภชนาการที่ดีที่สุด

แอปสุดยอดด้านโภชนาการทั่วไป

MyPlate Calorie Counter

  • iPhone: 4.7 ดาว
  • Android: 4.6 ดาว
  • ราคา: ฟรี, มีการซื้อในแอป

แอป MyPlate Calorie Counter จาก Livestrong เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องสุขภาพหรือโภชนาการ

มันมี การติดตามโภชนาการและการออกกำลังกาย, รวมถึงสูตรอาหาร แผนอาหาร และการออกกำลังกาย ส่วนส่วนชุมชนจะให้การสนับสนุนและเคล็ดลับ

แอปอยู่ในราคาฟรี แต่การอัพเกรดระบบเสริมด้วยคุณสมบัติเช่นป้ายโภชนาการที่กำหนดเองและสถิติความคืบหน้าอย่างละเอียด

ข้อดี:

  • อินเตอร์เฟซง่ายต่อการใช้งาน
  • ติดตามโภชนาการ, มีแผนอาหาร, สูตรอาหารและการออกกำลังกาย
  • ฟอรั่มชุมชนสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ

ข้อเสีย:

  • ตัวเลือกการปรับแต่ง จำกัด
  • ไม่มีตัวเลือกในการกรองสูตรอาหารตามข้อจำกัดทางอาหารหรือภูมิแพ้อย

แอพแผนการกินอาหารที่ดีที่สุด

PlateJoy

  • iPhone: 4.7 ดาว
  • Android: 4.1 ดาว
  • ราคา: $4.99 ต่อปีสำหรับผู้อ่าน Healthline; $12.99 ต่อเดือน, $69 สำหรับ 6 เดือน, $99 ต่อปี

PlateJoy สร้างแผนอาหารและรายการช้อปปิ้งที่ปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิต, การทำอาหาร, และความชอบในอาหารของคุณ

คุณสามารถปรับแผนของคุณ, รวมถึงการตัดออกส่วนปริมาณและขนาด

ตัวเลือกการสมัครค่าบริการคือ $12.99 ต่อเดือน, $69 สำหรับหกเดือน หรือ $99 ต่อปี, แต่ผู้อ่าน Healthline จะได้ราคาพิเศษ $4.99 ต่อเดือน PlateJoy เป็นพันธมิตรกับบริษัทแม่ของ Healthline

ข้อดี:

  • ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารและช้อปปิ้ง
  • สร้างแผนอาหารที่เหมาะกับความต้องการและความชอบของคุณ
  • ลดขยะอาหารโดยการใช้ส่วนผสมอย่างมีประสิทธิภาพ
  • เสนอแผนอาหารและตัวเลือกปรับแต่งเยอะมาก

ข้อเสีย:

  • ต้องมีสมาชิกเพื่อใช้บริการ
  • ต้นทุนของส่วนผสมไม่รวมอยู่ในราคาแอพ

แอปติดตามอาหารที่ดีที่สุด

MyFitnessPal

  • Android: 4.3 ดาว
  • iPhone: 4.7 ดาว
  • ราคา: ฟรี, สามารถต่อยอดซื้อในแอปได้

MyFitnessPal เป็นแอปพลิเคชันที่ครอบคลุมการติดตามประสิทธิภาพการกินอาหารของคุณ มีฐานข้อมูลอาหารที่กว้างขวางมาก, การสแกนบาร์โค้ด, นำเข้าเมนูอาหาร, และบันทึกของร้านอาหาร

มันยอดเยี่ยมสำหรับ การติดตามแคลอรี่ และการได้รับข้อมูลลึกลงเกี่ยวกับ นิสัยการกิน ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก, เปลี่ยนเอาราหาร, หรือเก็บยอดการกินของคุณ MyFitnessPal มีความง่ายดายที่ใช้งาน

เวอร์ชั่นพื้นฐานฟรี แต่คุณสามารถอัพเกรดเป็นสมาชิกแบบพรีเมียมในราคา $9.99/เดือน หรือ $49.99/ปี เพื่อคุณสมบัติเสริมเช่นการวิเคราะห์อาหารละเอียดและเสถียรโปรแกรมออกกำลังกาย

ข้อดี:

  • ฐานข้อมูลที่กว้างขวางสำหรับการบันทึกอาหาร
  • มีคุณสมบัติมากมายให้ใช้งานฟรี
  • สแกนบาร์โค้ดเพื่อติดตาให้ยาก

ข้อเสีย:

  • บางคนพบว่ามีปัญหาการใช้งานหรือสับสนกับอินเตอเฟซ
  • การวิเคราะห์อาหารละเอียดต้องการสมาชิกแบบพรีเมียม

แอพพลิเคชันสููตรอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ

เมนูอาหารและเครื่องมือทำอาหารจาก Yummly

  • iPhone: 4.8 ดาว
  • Android: 4.5 ดาว
  • ราคา: ฟรี แต่มีการซื้อในแอพ

Yummly เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีมากกว่า 2 ล้านสููตรอาหารที่เหมาะสำหรับรสชาติ และความต้องการของคุณ คุณสามารถหาสููตรอาหารได้ง่ายๆ โดยแยกตามอาหารชนิด มื้อ อาหาร, อาหารที่เหลือหลาย หรือส่วนผสช.

แอพพลิเคชันช่วยให้คุณเพื่มส่วนผสชใส่รายการสลับซื้และเชื่อมต่ออุปรกรีย่อั้เทว่าง และ บันจํฑีแสนนสรนี้าสูอากาห์ ในชุดสม่ีความเห็น

แม้ว่าแอพฯแจกัฟรี แต่สมัครสมาชิกรายเดงั $4.99 ต่อเดือนจะเป็นการปลดเกลือาคุณสค่รฟีเอแชด้ ุจไม์เรซีพีที่คุ้ณีชดูวี าให้ข้

Tปิาราคุคุณนคุศ่.

อ่านด้วย: แอพพลิเคชั่น 5 อันดับยอดนิยมเกมยิงปืนแอ็คชั่น ที่จะช่วยไล่เบื่อของคุณ

ข้ืปิาดี:

  • โปรแกรมอาหารหลากหลาย
  • อ่ีี้ใขั้ส
  • บันข้็ทูลืใใี้ยทิงมืใีืสม็นกิด

ข้ืปิาไมี่ดี:

  • โฆษณารแบบฟรีีุ่
  • บาความนคว่ี้คูงใช้ต้ณง์ัเพีอดูดูลสมัตเอวี่รจูงี่ตงายSo้คาทิุ้ด้ี่
  • ที่คุณารุชูต่้เดเ่คูันุุผะคมายราาร่อ่ำป้ือ.

แอพลิเคชั่นลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

Lifesum: อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

  • iPhone: 4.7 ดาว
  • Android: 4.4 ดาว
  • ราคา: ฟรี แต่มีการซื้อฟีเจอร์ในแอพตามต้องการ

Lifesum ช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยเครื่องมือเช่นการบันทึกอาหาร, นับแคลอรี่, และห้องครัวของสูตรอาหาร

หลังจากคุณลงทะเบียนและให้รายละเอียดเช่นส่วนสูง, น้ำหนัก, อายุ, และเป้าหมาย, แอพจะปรับแผนสำหรับคุณ และยังมีการทดสอบสุขภาพรายสัปดาห์เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับนิสัยและพื้นที่การพัฒนา

คุณลักษณะหนังสือพิมพ์ฟรีถูกช่วยด้วยการสมัครสมาชิกพรีเมี่ยมในราคา $4.17 ต่อเดือน (การเรียกเก็บเงินรายปี) สำหรับฟีเจอร์พิเศษเช่นการติดตามส่วนประสมของร่างกาย, การนับจำนวนโครโมโซม, แผนอาหารและสูตรอาหารที่กำหนดส่วนตัว

ประโยชน์:

  • อินเตอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
  • การทดสอบสุขภาพรายสัปดาห์
  • รายละเอียดหลายแบบ
  • ไม่มีโฆษณาในรุ่นฟรี

ความชอบ:

  • การปรับแผนอาหารจำกัด
  • บางผู้ใช้พบว่าคำแนะนำสูตรอาหารหลายบ่มบูรณ์

ความคิดเห็นท้ายเรื่อง

โดยสรุป แอปพลิเคชันโภชนาการ 5 อันนี้มีการให้บริการที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ

แต่ละแอปมีการเข้ารับพนักงานที่แตกต่างกันและความชอบอย่างที่คุณต้องการ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการติดตามอย่างละเอียด การวางแผนอาหารที่ปรับให้เหมาะกับคุณหรือสูตรอาหารสุขภาพที่มอบแรงบันดาลใจให้คุณ

กำหนดเป้าหมายของคุณให้ความสำคัญ และเลือกแอปที่เข้ากันได้มากที่สุดกับวิถีชีวิตของคุณสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีความสมดุล