Један од највећих изазова може бити одржавање здраве и исправне исхране. Међутим, постоји велики број апликација које вам могу помоћи у остваривању вашег нутритивног циља.
Како бисмо уштедели ваше време, саставили смо списак од 5 најбољих апликација за добру исхрану ове године које вреди преузети.
Са одличним рецензијама, квалитетним садржајем и релијабилношћу, ове апликације имају за циљ да олакшају здраво хранљење само неколико кликова.
Преглед најбољих апликација за исхрану
Ево прегледа најбољих апликација за исхрану о којима ћемо разговарати:
- Најбоља апликација за исхрану уопште: MyPlate Calorie Counter
- Најбоља апликација за планирање оброка: PlateJoy
- Најбоља апликација за праћење исхране: MyFitnessPal
- Најбоља апликација за здраве рецепте: Yummly Recipes & Cooking Tools
- Најбоља апликација за губљење килограма: Lifesum: Здрава исхрана
Како изабрати добру апликацију за исхрану
При избору апликације за исхрану, фокусирајте се на своје циљеве и функције које вам требају. Неке апликације су за бројање калорија или губљење тежине, док друге помажу у свесном конзумирању хране или учењу о исхрани.
Потражите апликације дизајниране за специфичне потребе, као што су трудноћа, алергије на храну или дијетални преференције. Изаберите апликације са добрим оценама и подршку од здравствених стручњака као што су лекари или дијететичари.
Проверите да ли је апликација бесплатна или да има трошкове као што су претплате или куповина у апликацији. Сада да наставимо са главном темом, листом најбољих апликација за исхрану.
Најбоља апликација за праћење нутриције
MyPlate Calorie Counter
- iPhone: 4.7 звездица
- Android: 4.6 звездица
- Цена: Бесплатно, са могућношћу куповине у апликацији
MyPlate Calorie Counter апликација од Livestrong-а је идеална за свакога ко је заинтересован за здравље или нутрицију.
Пружа праћење нутријената и вежбање, заједно са рецептима, режимима и тренинзима. Секција за заједницу пружа подршку и савете.
Апликација је бесплатна, али плаћена надоградња додаје функције као што су прилагођени нутрициони лејбели и детаљна статистика напретка.
Предности:
- Једноставан за коришћење интерфејс
- Прати нутрицију, нуди режиме и тренинг планове, рецепте и тренинзе
- Форум за заједницу за подршку и мотивацију
Мане:
- Ограничене могућности прилагођавања
- Нема опције за филтрирање рецепата на основу одређених диететских ограничења или алергија
Најбоља апликација за планирање оброка
- iPhone: 4,7 звездица
- Android: 4,1 звезdица
- Цена: $4,99 годишње за читаоце Healthline-a; $12,99 месечно, $69 за 6 месеци, $99 годишње
PlateJoy креира персонализован план и списак за куповину на основу вашег начина живота, навика у кувању и дијететских преференција.
Можете прилагодити свој план, укључујући искључење ингредијената и величине порција.
Опције за претплату су $12,99 месечно, $69 за шест месеци или $99 годишње, али читаоци Healthline-a добијају посебну цену од $4,99 месечно. PlateJoy је повезан са матичном компанијом Healthline-а.
Такође прочитајте: Top 5 Акционе Пуцачке Апликације Које Ће Отклонити Твоју Кризу Од Беспослице
Предности:
- Штеди време на припреми оброка и куповини.
- Пружа наш план исхране прилагођен вашим потребама и преференцијама.
- Минимизира бацивање хране оптимизацијом употребе ингредијената.
- Нуди више планова и дијетских опција.
Мане:
- Чланство је обавезно за коришћење.
- Трошкови ингредијената нису укључени у цену апликације.
Најбоља апликација за праћење хране
MyFitnessPal је комплетна апликација за праћење уноса хране. Има велику базу података о храни, скенер баркода, увозител рецепата и евиденцију у ресторанима.
Одличан је за праћење калорија и за добијање увида у ваше навике у исхрани. Ако покушавате да смршате, промените исхрану или останете одговорни, MyFitnessPal је врло једноставан за коришћење.
Основна верзија је бесплатна, али можете унапредити на премијум чланство за $9.99/месечно или $49.99/годишње за додатне функције као што су детаљна анализа хране и програми вежбања.
Предности:
- Обимна база података за унос хране
- Многе функције су доступне бесплатно
- Скенер баркода за лако праћење нутријената
Мане:
- Неки корисници сматрају да је интерфејс нестабилан или збуњујућ
- Детаљна анализа нутријената захтева премијум чланство
Најбоља апликација за здраве рецепте
Yummly Рецепти и Алати за кување
- iPhone: 4.8 звездица
- Android: 4.5 звездица
- Цена: Бесплатно, са могућношћу куповине у апликацији
Yummly је ваш избор број један за здраво кување. Нуди преко 2 милиона рецепата које одговарају вашем укусу, потребама и преференцијама. Лако можете пронаћи рецепте према куји, оброку, дијети или саставницама.
Апликација вам омогућава да додате саставнице на вашу листу за куповину, повежете паметне апарате и сачувате своје омиљене рецепте у посебне колекције.
Иако је апликација бесплатна, месечна претплата од 4,99 долара откључава премијум функције као што су детаљни водичи за кување, информације о нутритивној вредности, персонализоване препоруке за рецепте и још алатки за планирање оброка.
Предности:
- Велики избор рецепата
- Једноставан за коришћење интерфејс
- Рецензије за сваки рецепт
- Корисни алати као што су листе за куповину и колекције рецепата
Мане:
- Огласи у бесплатној верзији
- Неки корисници сматрају да за приказ целокупних рецепата са упутствима треба већи број кликова
- Многе функције захтевају месечну претплату
Најбоља апликација за губљење килограма
Lifesum убрзава ваше путовање ка губљењу килограма помоћу алатки као што су лог хране, бројач калорија и библиотека рецепата.
Након што се пријавите и пружите детаље као што су ваше висина, тежина, године и циљеви, апликација прилагођава план за вас. Такође нуди недељни здравствени тест за увиде у навике и области за унапређење.
Бесплатна функција дневника допуњена је премијум претплатом по цени од $4.17 месечно (годишње фактурисање) за додатне функције као што су праћење телесних композиција, бројање макронутријената и персонализовани планови и рецепти за исхрану.
Предности:
- Интуитивно кориснички интерфејс: Дизајн апликације је интуитиван и лак за навигацију, што је доступно корисницима на свим нивоима технолошке осведоњености.
- Недељни здравствени тестови: Редовне процене пружају вредне увиде у ваше навике, помажући вам да останете фокусирани на ваше циљеве и учините потребне корекције.
- Више опција за исхрану: Било да следите специфичан дијетални план или истражујете различите приступе исхрани, апликација нуди разноврсне изборе који одговарају вашим преференцијама.
- Нема реклама у бесплатној верзији: Уживајте у неинтеруптној искуству без одвраћања пажње од реклама, чак и у бесплатној верзији апликације.
Мане:
- Ограничена прилагођеност плана оброка: Иако апликација нуди предлоге оброка, може постојати ограничења у прилагођавању ових планова вашим тачним дијеталним потребама или преференцијама.
- Неки корисници налазе да упутства за рецепте нису довољно детаљна: Неки корисници су пријавили да би јасноћа и детаљи у упутствима за рецепте могли бити побољшани за лакше кување и боље резултате.
Закључне мисли
Укратко, ових пет апликација за исхрану нуде различита решења за унапређење вашег путовања ка здравој исхрани.
Свака апликација испуњава различите потребе и преференце, било да тражите потпуно праћење, прилагођене планове исхране или инспиративне рецепте.
Приоритизујте своје циљеве и изаберите апликацију која најбоље одговара вашем начину живота за још позитивнију и усклађену исхрану.
