5 بہترین غذائی منصوبہ بندی ایپس جنہیں آپ کو بہتر زندگی سٹائل کے لیے ضرورت ہے

صحت مند خوراک کھانا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم، مختلف ایپس آپ کو آپ کے غذائی اھداف تک پہنچنے کو آسان بنانے کے اوزار اور وسائل فراہم کرتے ہیں۔

آپ کا وقت بچانے کے لیے ہم نے اس سال کی پانچ بہترین غذائی ایپس کا مد نظر رکھتے ہوئے لسٹ تیار کی ہے۔ ان ایپس کے شاندار جائزے، معیاری مواد اور بھروسہ مندی کے ساتھ، یہ ایپس صحت مند کھانے کو صرف چند ٹیپس سے آسان بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔

بہترین نیوٹریشن ایپس کا جائزہ

یہاں وہ بہترین نیوٹریشن ایپس کا ایک جھلک ہے جن پر ہم غور کریں گے:

• کلکیری کی ابتدا کے لئے بہترین نیوٹریشن ایپ: میری پلیٹ کیلوری کاؤنٹر
• وجبات پلاننگ کے لئے بہترین ایپ: پلیٹ جوئی
• خوراک کا ٹریک کرنے کے لئے بہترین ایپ: میری فٹنس پال
• صحت مند رسائپز کے لئے بہترین ایپ: یملی رسائپز اور ککنگ ٹولز
• وزن کم کرنے کے لئے بہترین ایپ: لائف سوم: صحت مند کھانا

ایک اچھے غذائیت ایپ کا انتخاب کیسے کریں

ایک غذائیت ایپ کا انتخاب کرتے وقت، اپنے مقاصد پر توجہ دیں اور ان خصوصیات پر جو آپ کو ضروری ہیں۔ کچھ ایپس کیلوری شماری یا وزن کم کرنے کے لیے ہیں، جبکہ دوسرے ذہنی طور پر غور کرنے یا غذائیت کے بارے میں جاننے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

ان ایپس کو تلاش کریں جو خصوصی ضروریات کے لیے ڈیزائن کئے گئے ہیں، جیسے حمل، غذائی اسرتی، یا ڈائٹری پریفرنسز۔ بہترین ریٹنگ اور ڈاکٹر یا ڈایٹیشن کی مدد سے حاصل کردہ حمایت کے ساتھ ایپس کا انتخاب کریں۔

چیک کریں کہ ایپ مفت ہے یا کیا اس کی لاگتیں ہیں جیسے کہ سبسکرپشن یا ان ایپ خریداری کی گئی ہو۔ اب چلیں، موضوع کے مرکزی حصے کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں، بہترین غذائیت ایپس کی فہرست۔

بہترین کلہاڑی غذا ایپ

مائی پلیٹ کیلوری کاؤنٹر

• آئی فون: 4.7 ستارے
• انڈروئڈ: 4.6 ستارے
• قیمت: مفت، ان-ایپ خریداریاں

لائیوسٹرانگ کی مائی پلیٹ کیلوری کاؤنٹر ایپ کسی بھی شخص کے لیے مفید ہے جو صحت یا غذا سے دلچسپی رکھتا ہے۔

یہ غذا اور ورزش کا تجزیہ پیش کرتا ہے، ساتھ ہی ریسیپیز، میل پلانز، اور ورک آؤٹس بھی۔ ایک کمیونٹی سیکشن مدد اور ٹپس فراہم کرتا ہے۔

یہ ایپ مفت ہے، لیکن ایک ادائیگی کا اپ گریڈ کرنے سے فیچر جیسے خاص غذا لیبلز اور تفصیلات سے ترقی کے اعداد و شمار شامل ہوتے ہیں۔

فائدے:

• آسان استعمال کی انٹرفیس
• غذا کا تجزیہ، میل پلانز، ریسیپیز، اور ورک آؤٹس فراہم کرتا ہے
• مدد اور ترقی کے لیے کمیونٹی فورم

نقصان:

• محدود کسٹمائزیشن آپشنز
• کسی خاص غذا پر روک لگانے یا الرجی کے بنیادی اصولوں کے ریسیپیز کو فلٹر کرنے کا کوئی انتخاب نہیں ہے

بہترین طعام منصوبہ بندی ایپ

PlateJoy

• iPhone: 4.7 ستارے
• Android: 4.1 ستارے
• قیمت: سالانہ $4.99 Healthline Readers کے لیے; ماہانہ $12.99, 6 مہینے کے لیے $69, سالانہ $99

PlateJoy آپ کی زندگی کی سٹائل، پکانے کی عادات، اور غذائی ترجیحات کے مطابق ایک خصوصی طعام منصوبہ اور خریداری لسٹ تیار کرتا ہے۔

آپ اپنے منصوبہ کو customize کر سکتے ہیں، انگریڈیئنٹ کی علیحدگیاں اور پورشن سائز شامل ہیں۔

اشتراک کے اختیارات ماہانہ $12.99 ہیں، 6 مہینے کے لیے $69 ہیں، یا سالانہ $99 ہیں، لیکن Healthline Readers کو ماہانہ $4.99 کی خصوصی قیمت ملتی ہے۔ PlateJoy ایک Healthline کی والدین کمپنی کے ساتھ منسلک ہے۔

فوائد:

• طعام کی تیاری اور خریداری پر وقت کی بچت۔
• آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ایک معیاری نیچنس طعام منصوبہ فراہم کرتا ہے۔
• انگریڈیئنٹ استعمال کو اپٹائمائز کرکے خوراک کی ضائعی کو کم کرتا ہے۔
• مختلف ڈائیٹ منصوبے اور کسٹمائزیشن اختیارات فراہم کرتا ہے۔

خسرے:

• استعمال کے لیے رکنیت کی ضرورت ہے۔
• انگریڈیئنٹ کی قیمت ایپ کی قیمت میں شامل نہیں ہے۔

بہترین فوڈ ٹریکنگ ایپ

MyFitnessPal

• Android: 4.3 ستارے
• iPhone: 4.7 ستارے
• قیمت: مفت، اختیاری ان ایپ خریداری

MyFitnessPal فوڈ انٹیک اور کیلوریوں کو ٹریک کرنے والی ایک متفرقہ ایپ ہے۔ اس میں بڑی تعداد میں فوڈ ڈیٹا بیس، بارکوڈ اسکینر، ریسیپی انٹریگر اور ریستوراں لاگر شامل ہیں۔

یہ کیلوریوں کی ٹریکنگ اور آپ کی کھانے کی عادات کو معلومات حاصل کرنے کے لئے شاندار ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے، اپنی دائیت کو بدلنے یا خود کو ذمہ دار بنانے کی کوشش کر رہے ہیں تو MyFitnessPal صارف دوست ہے۔

بنیادی ورژن مفت ہے، لیکن آپ مکمل خصوصیتوں جیسے تفصیلی فوڈ تجزیہ اور ورزشوں کے آداپ کیلئے $9.99/مہینہ یا $49.99/سال میں پریمیم ممبرشپ اپ گریڈ کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: آپ کو بوریت دور کردینے والے ٹاپ 5 ایکشن شوٹر ایپس

فوائد:

• فوڈ لاگنگ کے لیے وسیع ڈیٹا بیس
• بہت سارے فیچرز مفت دستیاب ہیں
• نیوٹرینٹس کیلئے بارکوڈ اسکینر

نقصانات:

• کچھ صارفین کو انٹرفیس میں خرابی یا الجھن ہوتی ہے
• تفصیلی نیوٹرینٹ تجزیہ پریمیم ممبرشپ کی درکاری ہے

بہترین صحتمند ریسیپی ایپ

Yummly ریسیپیز اور ککنگ ٹولز

• iPhone: 4.8 سٹار
• Android: 4.5 سٹار
• قیمت: مفت، پران آؤٹ پرچیسز کے ساتھ

Yummly صحتمند پکوان کے لیے آپ کا اولین انتخاب ہے۔ اس میں آپ کے ذائقے، ضروریات اور ترجیحات کے مطابق 20 لاکھ سے زائد ریسیپیاں موجود ہیں۔ آپ آسانی سے ریسیپیاں کو کھانسوی، کورس، ڈائیٹ یا اجزاء کے مطابق تلاش کرسکتے ہیں۔

اس ایپ کی مدد سے آپ اپنی خریداری کی فہرست میں اجزاء شامل کرسکتے ہیں، اسمارٹ پرانےسس سے رابطہ قائم کرسکتے ہیں، اور اپنی پسندیدہ ریسیپیاں اپنی خصوصی مجموعوں میں محفوظ کرسکتے ہیں۔

جبکہ ایپ مفت ہے، $4.99 ماہانہ سبسکریپشن پرمیم فیچرز کو کھولتا ہے جیسے تفصیلی پکوان ہدایات، انتظاماتی معلومات، شخصی پسندیدہ ریسیپیوں کی تجاویز، اور میل پلاننگ کے اور ٹولز وغیرہ۔

آسانیاں:

• وائڈ ویڈیٹی آف ریسیپی
• استعمال کرنا آسان انٹرفیس
• ہر ریسیپی کا جائزہ
• خریداری کی فہرست اور ریسیپی کلیکشن کیات

کنس:

• مفت ورژن میں اشتہارات
• کچھ صارف ڈیٹا کی ریسیپیوں کے تکمیل کے لئے کئی بار کلک کرنے کا مشکل محسوس کرتے ہیں
• بہت ساری خصوصیات کو ماہانہ سبسکریپشن کی ضرورت ہوتی ہے

بہترین وزن کم کرنے کا ایپ

Lifesum: ہیلتھی اینٹنگ

• آئی فون: 4.7 ستارے
• اینڈروئڈ: 4.4 ستارے
• قیمت: اس ایپ میں اختیاری خریداری موجود ہے

Lifesum آپ کے وزن کم کرنے کے راستے کو ٹھیک کرتا ہے ایک فوڈ لاگ، کیلوری کاؤنٹر، اور ریسیپی لائبریری جیسے ٹولز کے ساتھ۔

آپ کو سائن اپ کرنے اور اپنی لمبائی، وزن، عمر، اور ہدف وغیرہ جیسی تفصیلات فراہم کرنے کے بعد، ایپ آپ کے لئے ایک منصوبہ کی تعینات کرتا۔ یہ عادات کے انسائگٹس اور بہتری کے ایریا کے لیے ایک ہفتہ وارہیلتھ ٹیسٹ بھی پیش کرتا ہے۔

مفت ڈائری فیچر پر پریمیم سبسکرپشن کی سپورٹ ہوتی ہے جو ایک مہینہ کے لیے $4.17 ہوتی ہے (سالانہ بلنگ) جس میں اضافی خصوصیات شامل ہیں جیسے باربی کمپوزیشن ٹریکنگ، میکرو کاؤنٹنگ، اور شخصیتیرخی غذائی منصوبے اور ریسیپیاں۔

فوائد:

• صارف ک وندع ینٹرفیس: ایپ کاڈیزائن ہر ہنر مندی کی سطح کے صارفوں کے لئے قابل فہم اور آسان سمجھنے والا ہے، جو اسے رسائی حاصل کرنے والوں کے لئے فراہم کرتا ہے۔
• ہفتہ وارہیلتھ ٹیسٹس: باقاعدہ اندازشیں آپ کی عادات میں قیمتی انسائٹس پیش کرتی ہیں، جو آپ کے اھدف پر مرکوز رہنے اور لازمی ترتیبات میں مدد فراخم کریں تہہ۔
• مختلف غذائی اختیارات: چاہے آپ کوئی خاص غذائی منصوبہ پیروی کر رہے ہیں یا مختلف نیوٹریشن کے تجارت کر رہے ہیں، ایپ آپ کی ترجیحات کے مطابق مختلف چوائس فراخم کرتا ہے۔
• مفت ورژن میں کوئی اشتھارات نہیں: بغیر اشتہار کے بغیر بے رکاوٹ تجربہ کریں، ایپ کے مفت ورژن میں بھی۔

خوبیاں:

• محدود میل پلان کسٹمائزیشن: جبکہ ایپ غذائی تجویزات فراہم کرتا ہے، ممکن ہے کہ ان منصوبوں کو اپنی پوری غذائی ضروریات یا ترجیحات کے مطابق ٹیلر کرنے میں پابندیاں ہوں۔
• کچھ صارفین کو لگتا ہے کہ ریسیپی چلان کی ہداایات میں کمی ہے: کچھ صارفین نے رپوٹ کی ہے کہ ریسیپی ڈائریکشنوں کی صفائی اور تفصیل میں بہتری کی جاسکتی ہے تکہ پکانے اور بہتر نتائج کے لیے کوئی موءشن ہوسکے۔

آخری خیالات

خلاصہ کرتے ہوئے، یہ پانچ غذائی ایپس آپ کے صحت مند کھانے کے سفر کو بہتر بنانے کے مختلف حل فراہم کرتے ہیں۔

ہر ایپ مختلف ضروریات اور ترجیحات کا خیال رکھتی ہے، چاہے آپ مکمل ٹریکنگ، مخصوص میل پلان یا محفوظ رسائپیوں کی تلاش کر رہے ہوں۔

اپنے اہداف کو ترجیح دیں اور اپنی زندگی کے ترتیب کے ساتھ ایپ منتخب کریں جو آپ کے لائف سٹائل کے ساتھ بہتر ترقیاتی اور متوازن غذا کے لیے ہم آہنگ ہے۔