Daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan 5 Beslenme Planlama Uygulaması

Sağlıklı beslenmek zor olabilir. Ancak, pek çok uygulama beslenme hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştıran araçlar ve kaynaklar sunmaktadır.

Sizin için zaman kazanmak adına, yılın en iyi 5 beslenme uygulamasını indirilmeye değer olarak derledik.

Mükemmel derecelendirmeleri, kaliteli içeriği ve güvenilirliği ile bu uygulamalar, sağlıklı beslenmeyi sadece birkaç dokunuşla kolaylaştırmayı amaçlamaktadır.

En İyi Beslenme Uygulamaları Genel Bakışı

İşte tartışacağımız en iyi beslenme uygulamalarına bir göz atın:

• Genelde En İyi Beslenme Uygulaması: MyPlate Kalori Sayacı
• Yemek Planlaması için En İyi Uygulama: PlateJoy
• Yiyecekleri Takip etmek için En İyi Uygulama: MyFitnessPal
• Sağlıklı Tarifler için En İyi Uygulama: Yummly Tarifler & Yemek Araçları
• Kilo Vermek için En İyi Uygulama: Lifesum: Sağlıklı Beslenme

Nasıl İyi Bir Beslenme Uygulaması Seçilir

Bir beslenme uygulaması seçerken hedeflerinize ve ihtiyacınız olan özelliklere odaklanın. Bazı uygulamalar kalori sayımı veya kilo verme için kullanılırken, diğerleri dikkatli yeme veya beslenme hakkında bilgi edinme konusunda yardımcı olur.

Hamilelik, gıda alerjileri veya beslenme tercihleri gibi belirli ihtiyaçlar için tasarlanmış uygulamaları arayın. Doktorlar veya diyetisyenler gibi sağlık uzmanlarından destek alan iyi puan almış uygulamaları tercih edin.

Uygulamanın ücretsiz olup olmadığını veya abonelikler veya uygulama içi satın almalar gibi maliyetleri olup olmadığını kontrol edin. Şimdi ana konuya geçelim, en iyi beslenme uygulamaları listesi.

En İyi Genel Beslenme Uygulaması

MyPlate Kalori Sayacı

• iPhone: 4.7 yıldız
• Android: 4.6 yıldız
• Fiyat: Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcut

Livestrong’un MyPlate Kalori Sayacı uygulaması sağlık veya beslenme ile ilgilenen herkes için idealdir.

Besin ve egzersiz takibi sunar, ayrıca tarifler, yemek planları ve egzersizler de bulunmaktadır. Bir topluluk bölümü destek ve ipuçları sağlar.

Uygulama ücretsizdir, ancak ücretli bir yükseltme özellikler arasında özel beslenme etiketleri ve detaylı ilerleme istatistikleri ekler.

Artılar:

• Kullanımı kolay arayüz
• Beslenme takibi yapar, yemek planları, tarifler ve egzersizler sunar
• Destek ve motivasyon için topluluk forumu

Eksiler:

• Sınırlı özelleştirme seçenekleri
• Tarifleri belirli diyet kısıtlamalarına veya alerjilere göre filtreleme seçeneği bulunmamaktadır

En İyi Yemek Planlama Uygulaması

PlateJoy

• iPhone: 4.7 yıldız
• Android: 4.1 yıldız
• Fiyat: Healthline Okuyucuları İçin Yılda 4.99 $; Aylık 12.99 $, 6 Ay İçin 69 $, Yıllık 99 $

PlateJoy yaşam tarzınıza, pişirme alışkanlıklarınıza ve diyet tercihlerinize dayalı olarak özel bir yemek planı ve alışveriş listesi oluşturur.

Planınızı özelleştirebilirsiniz, içerik dışlamaları ve porsiyon boyutları dahil.

Abonelik seçenekleri aylık 12.99 $, 6 aylık 69 $ veya yıllık 99 $, ancak Healthline okuyucuları aylık 4.99 $’lık özel bir fiyat alır. PlateJoy, Healthline’ın ana şirketi ile ilişkilidir.

Artılar:

• Yemek hazırlama ve alışverişte zaman kazandırır.
• İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre uyarlanmış besleyici bir yemek planı sunar.
• İçerik kullanımını optimize ederek gıda israfını en aza indirir.
• Birden fazla diyet planı ve özelleştirme seçeneği sunar.

Eksiler:

• Kullanım için üyelik gereklidir.
• İçerik maliyeti uygulamanın fiyatına dahil değildir.

En İyi Yemek Takip Uygulaması

MyFitnessPal

• Android: 4.3 yıldız
• iPhone: 4.7 yıldız
• Ücret: Ücretsiz, isteğe bağlı uygulama içi satın alımlar

MyFitnessPal, yiyecek alımınızı takip etmek için kapsamlı bir uygulamadır. Geniş bir gıda veritabanına, barkod tarayıcıya, tarif ithalatına ve restoran kaydediciye sahiptir.

Kalorileri takip etmek ve yeme alışkanlıklarınızı anlamak için harikadır. Kilo vermek, diyetinizi değiştirmek veya kendinizi sorumlu tutmak istiyorsanız, MyFitnessPal kullanıcı dostudur.

Temel sürüm ücretsizdir, ancak detaylı gıda analizi ve antrenman programları gibi ek özellikler için aylık 9.99 $ veya yıllık 49.99 $ karşılığında premium üyeliğe geçiş yapabilirsiniz.

Ayrıca Oku: Sıkıntınıza Son Verecek En İyi 5 Aksiyon Atıcı Uygulaması

Artılar:

• Gıdaları kaydetmek için geniş veritabanı
• Birçok özellik ücretsiz olarak sunulmaktadır
• Barkod tarayıcı sayesinde besin takibi kolaylaşır

Eksiler:

• Bazı kullanıcılar arayüzünün hatalı veya karışık olduğunu düşünmektedir
• Detaylı besin analizi için premium üyelik gereklidir

En İyi Sağlıklı Tarif Uygulaması

Yummly Tarifler ve Pişirme Araçları

• iPhone: 4.8 yıldız
• Android: 4.5 yıldız
• Fiyat: Ücretsiz, iç uygulama satın almaları bulunmakta

Yummly, sağlıklı pişirme için en iyi seçiminizdir. Zevkinize, ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize uygun 2 milyondan fazla tarif sunar. Mutfağa, ana yemeğe, diyete veya içeriğe göre tarifleri kolayca bulabilirsiniz.

Uygulama, alışveriş listenize malzemeler eklemenize, akıllı cihazlarınızı bağlamanıza ve favori tariflerinizi özel koleksiyonlarda kaydetmenize olanak tanır.

Uygulama ücretsiz olmasına rağmen, aylık 4.99 dolarlık bir abonelikle detaylı pişirme rehberleri, besin bilgileri, kişiselleştirilmiş tarif önerileri ve yemek planlama için daha fazla araç gibi premium özellikler açılır.

Artılar:

• Geniş tarif çeşitliliği
• Kullanımı kolay arayüz
• Her tarif için değerlendirmeler
• Alışveriş listeleri ve tarif koleksiyonları gibi kullanışlı araçlar

Eksiler:

• Ücretsiz sürümde reklamlar
• Bazı kullanıcılar tam tarifleri ve talimatları görüntülemek için birden fazla tıklama gerektiğini düşünüyor
• Birçok özellik aylık abonelik gerektiriyor

En İyi Kilo Verme Uygulaması

Lifesum: Sağlıklı Beslenme

• iPhone: 4,7 yıldız
• Android: 4,4 yıldız
• Fiyat: İç İçe Satın Alma Seçenekleriyle Ücretsiz

Lifesum, bir yemek günlüğü, kalori sayacı ve tarif kütüphanesi gibi araçlarla kilo verme yolculuğunuzu kolaylaştırır.

Kayıt olduktan sonra boyunuz, kilonuz, yaşınız ve hedefleriniz gibi detayları sağladığınızda, uygulama sizin için özel bir planı özelleştirir. Ayrıca, haftalık sağlık testi, alışkanlık bilgileri ve iyileştirme alanları için sunulmaktadır.

Ücretsiz günlük özelliği, vücut kompozisyonu takibi, makro sayımı ve kişiselleştirilmiş diyet planları ve tarifler gibi ek özellikler için aylık 4,17 ABD Doları (yıllık fatura) karşılığında premium abonelikle desteklenmektedir.

Artılar:

• Kullanıcı dostu arayüz: Uygulamanın tasarımı sezgisel ve kolay gezinilebilir olup, tüm teknoloji bilgi seviyelerindeki kullanıcılar için erişilebilir hale getirir.
• Haftalık sağlık testleri: Düzenli değerlendirmeler, alışkanlıklarınız hakkında değerli bilgiler sağlar ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olurken gerekli ayarlamaları yapmanıza yardımcı olur.
• Çeşitli diyet seçenekleri: Belirli bir diyet planı takip ediyor olun veya farklı beslenme yaklaşımlarını keşfetmekteyseniz, uygulama tercihlerinize uygun çeşitli seçenekler sunar.
• Ücretsiz sürümde reklam bulunmamaktadır: Uygulamanın ücretsiz sürümünde bile reklamların dikkatinizi dağıtmasını engelleyerek kesintisiz bir deneyim yaşayın.

Eksiler:

• Sınırlı yemek planı özelleştirme: Uygulama yemek önerileri sağlasa da, bu planları tam olarak beslenme ihtiyaçlarınıza veya tercihlerinize uygun şekilde özelleştirmede sınırlamalar olabilir.
• Bazı kullanıcılar tarif talimatlarının eksik olduğunu düşünmektedir: Birkaç kullanıcı, tarif talimatlarının netliğinin ve detayının iyileştirilmesi gerektiğini bildirmiş ve daha kolay pişirme ve daha iyi sonuçlar için bunun geliştirilmesi gerektiğini belirtmiştir.

Son Düşünceler

Özetle, bu beş beslenme uygulaması, sağlıklı beslenme yolculuğunuzu geliştirmek için çeşitli çözümler sunmaktadır.

Her uygulama farklı ihtiyaçlara ve tercihlere hitap eder, ya kapsamlı takip arıyorsanız, ya da özgünlükle planlanmış yemek tarifleri.

Hedeflerinizi önceliklendirin ve yaşam tarzınıza en uygun uygulamayı seçerek daha besleyici ve dengeli bir diyet elde edin.