5 Nutrition Planning Apps You Need for a Healthier Lifestyle

Att äta hälsosamt kan vara utmanande. Dock erbjuder många appar verktyg och resurser för att förenkla uppnåendet av dina näringsmål.

För att spara tid har vi sammanställt årets 5 topp näringsappar värda att ladda ner.

Med sina enastående recensioner, kvalitativa innehåll och pålitlighet, syftar dessa appar till att förenkla hälsosam mat med bara några snabba knapptryckningar.

Översikt över bästa näringsapparna

Här är en överblick av de bästa näringsapparna vi kommer att diskutera:

• Topprankad näringsapp övergripande: MyPlate Calorie Counter
• Topprankad app för måltidsplanering: PlateJoy
• Topprankad app för matracking: MyFitnessPal
• Topprankad app för hälsosamma recept: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Topprankad app för viktnedgång: Lifesum: Healthy Eating

Hur du väljer en bra näringsapp

För att välja en näringsapp, fokusera på dina mål och de funktioner du behöver. Vissa appar är för kaloriräkningeller viktminskning, medan andra hjälper med medvetet ätande eller lärande om näring.

Sök appar utformade för specifika behov, som graviditet, matallergier eller kostpreferenser. Välj appar med bra betyg och stöd från hälsoexperter som läkare eller dietister.

Kolla om appen är gratis eller om den har kostnader som prenumerationer eller köp i appen. Nu fortsätter vi med huvudämnet, listan över de bästa näringsapparna.

Bästa övergripande näringsapp

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4.7 stjärnor
• Android: 4.6 stjärnor
• Pris: Gratis, med köp inuti appen

MyPlate Calorie Counter-appen från Livestrong är idealisk för alla som är intresserade av hälsa eller näring.

Den erbjuder spårning av näringsämnen och motion, tillsammans med recept, måltidsplaner och träningspass. En gemenskapssektion ger stöd och tips.

Appen är gratis, men en betald uppgradering lägger till funktioner som anpassade näringsmärken och detaljerad framstegsstatistik.

Fördelar:

• Lättanvänd gränssnitt
• Spårar näring, erbjuder måltidsplaner, recept och träningspass
• Gemenskapens forum för stöd och motivation

Nackdelar:

• Begränsade anpassningsalternativ
• Ingen möjlighet att filtrera recept baserat på specifika kostrestriktioner eller allergier

Bästa Appen för Måltidsplanering

PlateJoy

• iPhone: 4.7 stjärnor
• Android: 4.1 stjärnor
• Pris: $4.99 per år för Healthline-läsare; $12.99 per månad, $69 för 6 månader, $99 årligen

PlateJoy skapar en skräddarsydd måltidsplan och inköpslista baserad på din livsstil, matlagning och kostpreferenser.

Du kan anpassa din plan, inklusive uteslutning av ingredienser och portionsstorlekar.

Prenumerationsalternativen är $12.99 månatlig, $69 för sex månader eller $99 årligen, men Healthline-läsare får ett specialpris på $4.99 per månad. PlateJoy är ansluten till Healthlines moderbolag.

Fördelar:

• Sparar tid på matlagning och inköp.
• Ger en näringsrik måltidsplan anpassad efter dina behov och preferenser.
• Minimerar matsvinn genom att optimera användningen av ingredienser.
• Erbar flera kostplaner och anpassningsalternativ.

Nackdelar:

• Medlemskap krävs för användning.
• Kostnaden för ingredienser ingår inte i appens pris.

Bästa Matspårningsappen

MyFitnessPal

• Android: 4,3 stjärnor
• iPhone: 4,7 stjärnor
• Pris: Gratis, valfria köp i appen

MyFitnessPal är en omfattande app för att spåra din matintag. Den har en omfattande livsmedelsdatabas, streckkodsläsare, receptimportör och restaurangloggar.

Den är utmärkt för att spåra kalorier och få insikter i dina ätvanor. Om du försöker gå ner i vikt, ändra din kost eller hålla dig själv ansvarig, är MyFitnessPal användarvänlig.

Den grundläggande versionen är gratis, men du kan uppgradera till ett premiummedlemskap för $9,99/månad eller $49,99/år för extra funktioner som detaljerad livsmedelsanalys och träningsrutiner.

Fördelar:

• Omfattande databas för att logga mat
• Många funktioner är tillgängliga gratis
• Streckkodsläsare för enkel näringsämnespårning

Nackdelar:

• Vissa användare tycker att gränssnittet är buggigt eller förvirrande
• Detaljerad näringsanalys kräver ett premiummedlemskap

Bästa Hälsosamma Recept Appen

Yummly Recept & Matlagningsverktyg

• iPhone: 4.8 stjärnor
• Android: 4.5 stjärnor
• Pris: Gratis, med köp i appen

Yummly är ditt bästa val för hälsosam matlagning. Den erbjuder över 2 miljoner recept som passar dina smaker, behov och preferenser. Du kan enkelt hitta recept efter kök, rätt, diet eller ingredienser.

Appen tillåter dig att lägga till ingredienser på din inköpslista, ansluta smarta apparater och spara dina favoritrecept i anpassade samlingar.

Även om appen är gratis, en månadsprenumeration på $4.99 låser upp premiumfunktioner som detaljerade matlagningsguider, näringsinformation, personliga receptrekommendationer och fler verktyg för måltidsplanering.

Fördelar:

• Brett utbud av recept
• Lättanvänd gränssnitt
• Recensioner för varje recept
• Praktiska verktyg som inköpslistor och receptsamlingar

Nackdelar:

• Reklam i den gratisversionen
• Vissa användare anser att det krävs flera klick för att se fullständiga recept med instruktioner
• Många funktioner kräver en månatlig prenumeration

Bästa viktförlustappen

Lifesum: Hälsosam kost

• iPhone: 4,7 stjärnor
• Android: 4,4 stjärnor
• Pris: Gratis med tillval för in-app-köp

Lifesum förenklar din viktförlustresa med verktyg som en matdagbok, kaloriräknare och receptbibliotek.

Efter att du har registrerat dig och angett detaljer som din längd, vikt, ålder och mål, anpassar appen en plan för dig. Den erbjuder också en veckovis hälsoundersökning för insikter om vanor och förbättringsområden.

Den gratis dagboks funktionen kompletteras med en premium prenumeration för $4,17 per månad (årlig fakturering) för extra funktioner som kroppskompositionsspårning, makroberäkning samt personliga dietplaner och recept.

Läs också: 5 Tidsregistreringsappar som kommer att förändra hur du arbetar och spelar

Fördelar:

• Användarvänligt gränssnitt: Appens design är intuitiv och lätt att navigera, vilket gör den tillgänglig för användare på alla tekniknivåer.
• Veckovisa hälsoundersökningar: Reguljära bedömningar ger värdefulla insikter om dina vanor och hjälper dig att fokusera på dina mål samt göra nödvändiga justeringar.
• Flertalet dietalternativ: Oavsett om du följer en specifik dietplan eller utforskar olika näringsmetoder, erbjuder appen ett brett urval av alternativ som passar dina preferenser.
• Inga annonser i den gratis versionen: Njut av en oavbruten upplevelse utan distraktion av reklam, även i appens gratis version.

Nackdelar:

• Begränsad måltidsplananpassning: Medan appen föreslår måltider kan det finnas begränsningar i att skräddarsy dessa planer efter dina exakta kostbehov eller preferenser.
• Vissa användare tycker att receptinstruktionerna saknar: Några användare har rapporterat att tydligheten och detaljerna i receptinstruktionerna kunde förbättras för enklare matlagning och bättre resultat.

Avslutande tankar

Sammanfattningsvis, dessa fem näringsappar erbjuder olika lösningar för att förbättra din hälsosamma kostresa.

Varje app tar hänsyn till olika behov och preferenser, oavsett om du letar efter omfattande spårning, skräddarsydda måltidsplaner eller inspirerande recept.

Prioritera dina mål och välj den app som bäst passar din livsstil för en mer näringsrik och balanserad kost.