5 Aplikácie pre plánovanie výživy, ktoré potrebujete pre zdravší životný štýl

Zdravé stravovanie môže byť náročné. Avšak mnoho aplikácií ponúka nástroje a zdroje na zjednodušenie dosahovania vašich nutričných cieľov.

Na ušetrenie času sme pre vás zostavili zoznam 5 najlepších nutričných aplikácií tohto roka, ktoré stojí za stiahnutie.

S ich výbornými recenziami, kvalitným obsahom a spoľahlivosťou si tieto aplikácie kladú za cieľ zjednodušiť zdravé stravovanie len s niekoľkými ťuknutiami.

Najlepšie Aplikácie Pre Výživu – Prehľad

Tu je prehľad najlepších aplikácií pre výživu, o ktorých budeme hovoriť:

• Najlepšia Výživová Aplikácia Celkovo: MyPlate Calorie Counter
• Najlepšia Aplikácia na Plánovanie Jedálnička: PlateJoy
• Najlepšia Aplikácia na Sledovanie Stravovania: MyFitnessPal
• Najlepšia Aplikácia na Zdravé Recepty: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Najlepšia Aplikácia na Chudnutie: Lifesum: Zdravé Stravovanie

Ako si vybrať dobrú aplikáciu pre výživu

Ak chcete vybrať aplikáciu pre výživu, zamerajte sa na svoje ciele a funkcie, ktoré potrebujete. Niektoré aplikácie sú určené na počítanie kalórií alebo chudnutie, zatiaľ čo iné pomáhajú s povedomým stravovaním alebo odbornému vzdelávaniu o výžive.

Vyhľadajte aplikácie navrhnuté pre konkrétne potreby, ako sú tehotenstvo, potravinové alergie alebo dietetické preferencie. Vyberte si aplikácie s dobrým hodnotením a podporou od odborníkov na zdravotnú starostlivosť ako lekári alebo dietetici.

Skontrolujte, či je aplikácia bezplatná alebo či má náklady ako predplatné alebo nákupy v aplikácii. Teraz prejdime k hlavnej téme, zoznamu najlepších aplikácií pre výživu.

Najlepšia všeobecná nutričná aplikácia

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4,7 hviezdičiek
• Android: 4,6 hviezdičiek
• Cena: Zadarmo, s možnosťou nákupov v aplikácii

Aplikácia MyPlate Calorie Counter od spoločnosti Livestrong je ideálna pre každého, kto má záujem o zdravie alebo výživu.

Ponúka sledovanie živín a cvičení, výživové plány, recepty a tréningy. Sekcia komunity poskytuje podporu a tipy.

Aplikácia je zadarmo, ale platený upgrade pridáva funkcie ako vlastné nutričné označenia a detailné štatistiky pokroku.

Výhody:

• Jednoduché rozhranie
• Sledovanie výživy, ponuka výživových plánov, recepty a tréningy
• Fórum komunity pre podporu a motiváciu

Nevýhody:

• Ohraničené možnosti prispôsobenia
• Chýba možnosť filtrovania receptov na základe špecifických dietných obmedzení alebo alergií

Najlepšia aplikácia na plánovanie jedál

PlateJoy

• iPhone: 4,7 hviezdičky
• Android: 4,1 hviezdičky
• Cena: 4,99 dolárov ročne pre čitateľov Healthline; 12,99 dolárov mesačne, 69 dolárov za 6 mesiacov, 99 dolárov ročne

PlateJoy vytvára personalizovaný plán jedál a zoznam nákupov na základe vášho životného štýlu, kuchárskych návykov a stravovacích preferencií.

Môžete prispôsobiť svoj plán, vrátane vylúčenia prísad a veľkostí porcií.

Priplatkové možnosti sú 12,99 dolárov mesačne, 69 dolárov za šesť mesiacov alebo 99 dolárov ročne, ale čitatelia Healthline majú špeciálnu sadzbu 4,99 dolára mesačne. PlateJoy je spätý s materskou spoločnosťou Healthline.

Prečítajte si tiež: Top 5 Akčné Strieľačky, Ktoré Vám Odparkujú Nudu

Výhody:

• Ušetrí čas pri príprave jedál a nákupoch.
• Poskytuje výživný jedálniček prispôsobený vašim potrebám a preferenciám.
• Minimalizuje odpad potravín optimalizáciou využitia ingrediencií.
• Ponúka viacero stravovacích plánov a možností prispôsobenia.

Nevýhody:

• Vyžaduje sa členstvo na používanie.
• Náklady na suroviny nie sú zahrnuté v cene aplikácie.

Najlepšia aplikácia s zdravými receptmi

Recepty a nástroje na varenie Yummly

• iPhone: 4,8 hviezdičky
• Android: 4,5 hviezdičky
• Cena: Zdarma, s možnosťou in-app nákupov

Yummly je vaša najlepšia voľba pre zdravé varenie. Ponúka viac ako 2 milióny receptov prispôsobených vašim chutiam, potrebám a preferenciám. Recepty môžete ľahko vyhľadávať podľa kuchyne, chodu, diéty alebo ingrediencií.

Umožňuje vám pridať ingrediencie do vášho zoznamu nákupov, pripojiť inteligentné spotrebiče a uložiť si obľúbené recepty do vlastných zbierok.

Hoci je aplikácia bezplatná, mesačné predplatné vo výške 4,99 USD odomyká prémiové funkcie ako podrobné kuchárske sprievodcov, nutričné informácie, personalizované odporúčania receptov a ďalšie nástroje pre plánovanie jedálníka.

Výhody:

• Široký výber receptov
• Jednoduché ovládanie
• Recenzie ku každému receptu
• Užitočné nástroje ako zoznamy nákupov a zbierky receptov

Nevýhody:

• Reklamy v bezplatnej verzii
• Niektorí používatelia si sťažujú, že na zobrazenie plných receptov s postupom je potrebné vykonať niekoľko kliknutí
• Mnoho funkcií vyžaduje mesačné predplatné

Najlepšia aplikácia na chudnutie

Lifesum: Zdravé stravovanie

• iPhone: 4,7 hviezdičky
• Android: 4,4 hviezdičky
• Cena: Zdarma s možnosťou voliteľných nákupov v aplikácii

Lifesum zjednodušuje vašu cestu k chudnutiu pomocou nástrojov, ako je denník stravovania, počítadlo kalórií a knižnica receptov.

Po registrácii a poskytnutí údajov, ako sú vaša výška, váha, vek a ciele, aplikácia vytvára pre vás špeciálny plán. Ponúka aj týždenný test zdravia na poskytnutie informácií o vašich návykoch a oblastiach na zlepšenie.

Bezplatnú funkciu denníka je možné doplniť o prémiové predplatné za $4,17 mesačne (ročné účtovanie) s ďalšími funkciami, ako sledovanie zloženia tela, počítanie makroživín a personalizované plány stravovania a recepty.

Pros:

• Užívateľsky priateľné rozhranie: Dizajn aplikácie je intuitívny a ľahko ovládateľný, čo ju robí prístupnou pre užívateľov na všetkých technologických úrovniach.
• Týždenné testy zdravia: Pravidelné hodnotenia poskytujú cenné informácie o vašich návykoch, pomáhajú vám sústrediť sa na vaše ciele a robiť nevyhnutné úpravy.
• Viacero možností stravovania: Či už dodržiavate konkrétny stravovací plán alebo skúmate rôzne nutričné prístupy, aplikácia ponúka rôzne možnosti, aby vyhovela vašim preferenciám.
• Žiadne reklamy vo verzii zadarmo: Užívajte si nepretržitý zážitok bez rušenia reklamami, aj vo verzii aplikácie zadarmo.

Cons:

• Obmedzené prispôsobenie plánu jedál: Aplikácia síce poskytuje návrhy na jedlá, ale môže dochádzať k obmedzeniam pri prispôsobovaní týchto plánov vašim presným stravovacím potrebám alebo preferenciám.
• Niektorí používatelia zistili nedostatky v pokynoch k receptom: Niekoľko používateľov hlási, že jasnosť a detaily pokynov k receptom by mohli byť zlepšené pre jednoduchšie varenie a lepšie výsledky.

Záverečné myšlienky

Na záver, tieto päť aplikácií pre výživu ponúka rôzne riešenia na zlepšenie vášho zdravého stravovacieho režimu.

Každá aplikácia sa zameriava na odlišné potreby a preferencie, či už hľadáte komplexné sledovanie, prispôsobené jedálničky alebo inšpirujúce recepty.

Venujte vaše ciele a vyberte aplikáciu, ktorá najlepšie zodpovedá vášmu životnému štýlu pre zdravšiu a vyváženejšiu stravu.