5 Aplicații de Planificare Nutrițională de Care Ai Nevoie pentru un Stil de Viață Mai Sănătos

A mânca sănătos poate fi o provocare. Cu toate acestea, numeroase aplicații oferă instrumente și resurse pentru a simplifica atingerea obiectivelor nutriționale.

Pentru a vă economisi timpul, am compilat cele 5 cele mai bune aplicații de nutriție ale anului merită descărcate.

Cu recenziile lor excelente, conținutul de calitate și fiabilitatea lor, aceste aplicații își propun să simplifice alimentația sănătoasă cu doar câteva atingeri.

Prezentare generală a celor mai bune aplicații de nutriție

Iată o privire asupra celor mai bune aplicații de nutriție pe care le vom discuta:

• Cea mai bună aplicație de nutriție în general: Contorul de calorii MyPlate
• Cea mai bună aplicație pentru planificarea meselor: PlateJoy
• Cea mai bună aplicație pentru urmărirea alimentației: MyFitnessPal
• Cea mai bună aplicație pentru rețete sănătoase: Rețetele și uneltele de gătit Yummly
• Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate: Lifesum: Alimentație sănătoasă

Cum să alegi o aplicație bună de nutriție

Pentru a alege o aplicație de nutriție, concentrează-te pe obiectivele tale și pe caracteristicile de care ai nevoie. Unele aplicații sunt pentru numărarea caloriilor sau pierderea în greutate, în timp ce altele te ajută să mănânci conștient sau să înveți despre nutriție.

Caută aplicații create pentru nevoi specifice, precum sarcina, alergiile alimentare sau preferințele dietetice. Alege aplicații cu evaluări bune și susținere din partea experților în sănătate, precum medici sau dieteticieni.

Verifică dacă aplicația este gratuită sau are costuri precum abonamente sau achiziții în aplicație. Acum să trecem la subiectul principal, lista celor mai bune aplicații de nutriție.

Cea mai bună aplicație de nutriție generală

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4.7 stele
• Android: 4.6 stele
• Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație

Aplicația MyPlate Calorie Counter de la Livestrong este ideală pentru oricine interesat de sănătate sau nutriție.

Oferă urmarirea nutrientilor si exercitiilor, împreună cu rețete, planuri de masă și antrenamente. O secțiune de comunitate oferă suport și sfaturi.

Aplicația este gratuită, dar o actualizare plătită adaugă funcții precum etichetele de nutriție personalizate și statistici detaliate de progres.

Pros:

• Interfață ușor de utilizat
• Urmărește nutriția, oferă planuri de masă, rețete și antrenamente
• Forum de comunitate pentru suport și motivație

Cons:

• Opțiuni limitate de personalizare
• Lipsa opțiunii de filtrare a rețetelor în funcție de restricțiile alimentare sau alergiile specifice

Cea Mai Bună Aplicație pentru Planificarea Mesei

PlateJoy

• iPhone: 4.7 stele
• Android: 4.1 stele
• Preț: 4,99 $ pe An pentru Cititorii Healthline; 12,99 $ Lunar, 69 $ pe 6 Luni, 99 $ Anual

PlateJoy creează un plan de masă personalizat și o listă de cumpărături pe baza stilului de viață, obiceiurilor de gătit și preferințelor alimentare.

Puteți personaliza planul dumneavoastră, inclusiv excluderi de ingrediente și dimensiuni de porții.

Opțiunile de abonare sunt 12,99 $ lunar, 69 $ pentru șase luni sau 99 $ anual, dar cititorii Healthline primesc un tarif special de 4,99 $ pe lună. PlateJoy este afiliat cu compania mama a Healthline.

Pro:

• Economisește timp la prepararea meselor și la cumpărături.
• Oferă un plan de masă nutritiv adaptat nevoilor și preferințelor dumneavoastră.
• Minimizează risipa de alimente prin optimizarea utilizării ingredientelor.
• Oferă mai multe planuri alimentare și opțiuni de personalizare.

Contra:

• Este necesar un abonament pentru utilizare.
• Costul ingredientelor nu este inclus în prețul aplicației.

Cea mai bună aplicație de urmărire a alimentației

MyFitnessPal

• Android: 4.3 stele
• iPhone: 4.7 stele
• Preț: Gratuit, achiziții optionale în aplicație

MyFitnessPal este o aplicație cuprinzătoare pentru urmărirea aportului alimentar. Dispune de o bază de date vastă cu alimente, scaner de coduri de bare, importator de rețete și jurnal de restaurante.

Este ideal pentru urmărirea caloriilor și pentru a obține informații despre obiceiurile alimentare ale tale. Dacă încerci să slăbești, să-ți schimbi dieta sau să fii responsabil, MyFitnessPal este ușor de utilizat.

Versiunea de bază este gratuită, dar poți opta pentru o membru premium contra sumei de $9.99/lună sau $49.99/an pentru funcții suplimentare, cum ar fi analiza detaliată a alimentelor și rutine de antrenament.

Citește și: Top 5 Aplicații de Fotografiere cu Acțiune Care Vă Vor Îndepărta Plictiseala

Pro:

• Bază de date extensivă pentru înregistrarea alimentelor
• Multe caracteristici sunt disponibile gratuit
• Scaner de coduri de bare pentru o urmărire ușoară a nutrienților

Contra:

• Unii utilizatori găsesc interfața defectuoasă sau confuză
• Analiza detaliată a nutrienților necesită un abonament premium

Cea mai bună aplicație de rețete sănătoase

Rețete Yummly & Instrumente Culinare

• iPhone: 4.8 stele
• Android: 4.5 stele
• Preț: Gratuit, cu achiziții în aplicație

Yummly este alegerea ta principală pentru gătitul sănătos. Oferă peste 2 milioane de rețete pentru a potrivi gusturilor, nevoilor și preferințelor tale. Poți găsi cu ușurință rețete după bucătărie, fel, dietă sau ingrediente.

Aplicația îți permite să adaugi ingrediente pe lista ta de cumpărături, să te conectezi la electrocasnice inteligente și să să-ți salvezi rețetele favorite în colecții personalizate.

În timp ce aplicația este gratuită, o abonament lunar de 4,99 $ deblochează funcționalități premium precum ghiduri detaliate de gătit, informații nutriționale, recomandări personalizate de rețete și mai multe instrumente pentru planificarea meselor.

Pros:

• Varietate largă de rețete
• Interfață ușor de utilizat
• Recenzii pentru fiecare rețetă
• Instrumente utile precum liste de cumpărături și colecții de rețete

Cons:

• Anunțuri în versiunea gratuită
• Unii utilizatori consideră că sunt necesare mai multe clicuri pentru a vizualiza rețete complete cu instrucțiuni
• Multe funcționalități necesită un abonament lunar

Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate

Lifesum: Alimentație Sănătoasă

• iPhone: 4,7 stele
• Android: 4,4 stele
• Preț: Gratuit cu achiziții optionale în aplicație

Lifesum îți simplifică călătoria de pierdere în greutate cu un jurnal alimentar, contor calorii și bibliotecă de rețete.

După ce te înscrii și furnizezi detalii precum înălțimea, greutatea, vârsta și obiectivele tale, aplicația îți personalizează un plan. De asemenea, oferă un test de sănătate săptămânal pentru insights legate de obiceiuri și zone de îmbunătățire.

Funcția de jurnal gratuit este completată de o abonare premium la 4.17 dolari pe lună (facturare anuală) pentru caracteristici suplimentare cum ar fi urmărirea compoziției corporale, numărătoarea macronutrienților și planuri de dietă și rețete personalizate.

Pro-uri:

• Interfață prietenoasă utilizatorului: Designul aplicației este intuitiv și ușor de navigat, făcându-l accesibil pentru utilizatorii de toate nivelurile de pricepere tehnologică.
• Teste de sănătate săptămânale: Evaluările regulate oferă insights valoroase asupra obiceiurilor tale, ajutându-te să rămâi concentrat pe obiectivele tale și să faci ajustările necesare.
• Mai multe opțiuni de dietă: Indiferent dacă urmezi un plan alimentar specific sau explorezi diferite abordări nutriționale, aplicația oferă o varietate de opțiuni pentru a se potrivi preferințelor tale.
• Fără reclame în versiunea gratuită: Bucură-te de o experiență neîntreruptă fără distragerea atenției dată de reclame, chiar în versiunea gratuită a aplicației.

Contra:

• Limitări în personalizarea planului alimentar: În timp ce aplicația oferă sugestii de preparate, ar putea exista constrângeri în adaptarea acestor planuri la nevoile sau preferințele tale dietetice exacte.
• Unii utilizatori consideră că instrucțiunile rețetelor sunt insuficiente: Câțiva utilizatori au raportat că claritatea și detalierea instrucțiunilor rețetelor ar putea fi îmbunătățite pentru gătit mai ușor și rezultate mai bune.

Gânduri finale

În concluzie, aceste cinci aplicații de nutriție oferă soluții diverse pentru a îmbunătăți călătoria dvs. spre o alimentație sănătoasă.

Fiecare aplicație se adresează diferitelor nevoi și preferințe, fie că căutați un urmărire cuprinzătoare, planuri de masă personalizate sau rețete inspiratoare.

Prioritizați-vă obiectivele și alegeți aplicația care se potrivește cel mai bine cu stilul dvs. de viață pentru o dietă mai nutritivă și echilibrată.