5 Ernæringsplanleggings-apper du trenger for en sunnere livsstil

Å spise sunt kan være utfordrende. Imidlertid tilbyr mange apper verktøy og ressurser for å forenkle å nå ernæringsmålene dine.

For å spare deg tid, har vi satt sammen årets 5 beste ernæringsapper verdt å laste ned.

Med sin utmerkede vurdering, kvalitetsinnhold og pålitelighet, har disse appene som mål å forenkle sunn mat med bare noen få trykk.

Oversikt over de beste ernæringsappene

Her er en oversikt over de beste ernæringsappene vi vil diskutere:

• Beste ernæringsapp totalt sett: MyPlate Kaloriteller
• Beste app for måltidsplanlegging: PlateJoy
• Beste app for matregistrering: MyFitnessPal
• Beste app for sunne oppskrifter: Yummly Oppskrifter & Matlagingstips
• Beste app for vektnedgang: Lifesum: Sunn Spising

Hvordan velge en god ernæringsapp

For å velge en ernæringsapp bør du fokusere på målene dine og funksjonene du trenger. Noen apper er for kaloritelling eller vekttap, mens andre hjelper med bevisst spising eller læring om ernæring.

Se etter apper designet for spesifikke behov, som graviditet, matallergier eller kostpreferanser. Velg apper med god vurdering og støtte fra helsepersonell som leger eller dietister.

Sjekk om appen er gratis eller om den har kostnader som abonnementer eller kjøp i appen. La oss nå gå videre til hovedtemaet, listen over de beste ernæringsappene.

Beste Total ernæringsapp

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4,7 stjerner
• Android: 4,6 stjerner
• Pris: Gratis, med kjøp i appen

MyPlate Calorie Counter-appen fra Livestrong er ideell for alle interessert i helse eller ernæring.

Den tilbyr sporing av næringsstoffer og trening, i tillegg til oppskrifter, måltidsplaner og treningsøkter. En fellesskapsseksjon gir støtte og tips.

Appen er gratis, men en betalt oppgradering legger til funksjoner som tilpassede ernæringsetiketter og detaljerte fremgangsstatistikker.

Fordeler:

• Enkel å bruke grensesnitt
• Sporer ernæring, tilbyr måltidsplaner, oppskrifter og treningsøkter
• Fellesskapsforum for støtte og motivasjon

Ulemper:

• Begrensede tilpasningsalternativer
• Ingen mulighet til å filtrere oppskrifter basert på spesifikke diettrestriksjoner eller allergier

Beste Måltidsplanleggingsapp

PlateJoy

• iPhone: 4.7 stjerner
• Android: 4.1 stjerner
• Pris: $4.99 per år for Healthline-lesere; $12.99 månedlig, $69 for 6 måneder, $99 årlig

PlateJoy lager en skreddersydd måltidsplan og handleliste basert på din livsstil, matlaging vaner og kostholdspreferanser.

Du kan tilpasse planen din, inkludert utelukkelse av ingredienser og porsjonsstørrelser.

Abonnementsalternativene er $12.99 månedlig, $69 for seks måneder, eller $99 årlig, men Healthline-lesere får en spesialpris på $4.99 per måned. PlateJoy er tilknyttet Healthlines morselskap.

Fordeler:

• Sparer tid på matlaging og handel.
• Gir en ernæringsmessig måltidsplan tilpasset dine behov og preferanser.
• Minimerer matsvinn ved å optimalisere bruk av ingredienser.
• Tilbyr flere dietter og tilpasningsalternativer.

Ulemper:

• Medlemskap er påkrevd for bruk.
• Kostnaden for ingredienser er ikke inkludert i appens pris.

Beste Måltidsplanleggingsapp

MyFitnessPal

• Android: 4.3 stjerner
• iPhone: 4.7 stjerner
• Pris: Gratis, valgfrie kjøp i appen

MyFitnessPal er en omfattende app for å spore matinntaket ditt. Den har en stor matdatabase, strekkodeskanner, importør av oppskrifter og en restaurantlogger.

Den er flott for sporing av kalorier og for å få innsikt i spisevanene dine. Hvis du prøver å gå ned i vekt, endre kostholdet ditt eller holde deg ansvarlig, er MyFitnessPal brukervennlig.

Den grunnleggende versjonen er gratis, men du kan oppgradere til et premiummedlemskap for $9.99/måned eller $49.99/år for ekstra funksjoner som detaljert matanalyse og treningsrutiner.

Fordeler:

• Omfattende database for logging av mat
• Mange funksjoner er tilgjengelig gratis
• Strekkodeskanner for enkel sporing av næringsstoffer

Ulemper:

• Noen brukere synes grensesnittet er glitchy eller forvirrende
• Detaljert næringsanalyse krever et premiummedlemskap

Beste sunne oppskriftsapp

Yummly Oppskrifter og Matlagingsverktøy

• iPhone: 4,8 stjerner
• Android: 4,5 stjerner
• Pris: Gratis, med kjøp i appen

Yummly er ditt beste valg for sunn matlaging. Den tilbyr over 2 millioner oppskrifter som passer smaken din, behovene dine og preferansene dine. Du kan enkelt finne oppskrifter etter matkultur, rett, diett eller ingredienser.

Appen lar deg legge ingredienser til handlelisten din, koble til smarte apparater, og lagre favorittoppskriftene dine i egendefinerte samlinger.

Mens appen er gratis, låser et månedlig abonnement på $4.99 opp premiumfunksjoner som detaljerte matlagingsguider, ernæringsinformasjon, personlige oppskriftsanbefalinger og flere verktøy for måltidsplanlegging.

Les også: Topp 5 Action Shooter-apper Som Vil Fjerne Kjedsomheten Din

Fordeler:

• Bredt utvalg av oppskrifter
• Enkel brukergrensesnitt
• Anmeldelser for hver oppskrift
• Nyttige verktøy som handlelister og oppskriftssamlinger

Ulemper:

• Reklamer i gratisversjonen
• Noen brukere opplever at det krever flere klikk for å se hele oppskrifter med instruksjoner
• Mange funksjoner krever et månedlig abonnement

Beste vekttap-app

Lifesum: Healthy Eating

• iPhone: 4.7 stjerner
• Android: 4.4 stjerner
• Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Lifesum forenkler din vekttapreise med verktøy som en matlogg, kaloriteller og oppskriftsbibliotek.

Etter at du har registrert deg og oppgitt detaljer som høyde, vekt, alder og mål, tilpasser appen en plan for deg. Den tilbyr også en ukentlig helsekontroll for innsikter om vaner og forbedringsområder. bsp;

Den gratis dagbokfunksjonen kompletteres med et premiumabonnement til $4.17 per måned (årlig fakturering) for ekstrafunksjoner som kroppsammensetningssporing, makrotelling og personlig tilpassede dietter og oppskrifter.

Fordeler:

• Bruker vennlig grensesnitt: Appens design er intuitiv og enkel å navigere, noe som gjør den tilgjengelig for brukere på alle teknologiske nivåer.
• Ukentlige helsekontroller: Regelmessige vurderinger gir verdifulle innsikter i dine vaner, hjelper deg med å holde fokus på målene dine og gjøre nødvendige justeringer.
• Flere diettopsjoner: Enten du følger en bestemt diettoplan eller utforsker ulike næringsmetoder, tilbyr appen et variert utvalg av alternativer som passer dine preferanser.
• Ingen reklame i gratisversjonen: Nyt en uavbrutt opplevelse uten forstyrrelsen av annonser, selv i appens gratisversjon.

Ulemper:

• Begrenset tilpasning av måltidsplan: Mens appen gir måltidsforslag, kan det være begrensninger i å tilpasse disse planene til dine spesifikke diettbehov eller preferanser.
• Noen brukere finner oppskriftsinstruksjonene mangelfulle: Noen få brukere har rapportert at klarheten og detaljene i oppskriftsinstruksjonene kunne vært forbedret for enklere matlaging og bedre resultater.

Avsluttende tanker

I oppsummering, disse fem kostholdsapper tilbyr ulike løsninger for å forbedre din sunne spise-reise.

Hver app imøtekommer ulike behov og preferanser, enten du søker omfattende sporing, skreddersydde måltidsplaner, eller inspirerende oppskrifter.

Prioriter dine mål og velg appen som best passer med din livsstil for et mer næringsrikt og balansert kosthold.