5 Maisto planavimo programėlės, kurias reikia turėti, norint gyventi sveikiau

Sveikai maitintis gali būti iššūkis. Tačiau daugelis programėlių siūlo įrankius ir išteklius, kuriuos naudojant galima paprastai pasiekti savo mitybos tikslus.

Kad sutaupyti jums laiko, mes surinkome metų 5 geriausias mitybos programėles, kurias verta parsisiųsti.

Savo puikiaisiais vertinimais, kokybišku turiniu ir patikimumu šios programėlės siekia supaprastinti sveiką mitybą vos keliais paspaudimais.

Geriausi mitybos programėlės apžvalga

Štai trumpas apžvalgos sąrašas geriausių mitybos programėlių, apie kurias kalbėsime:

• Geriausia bendroji mitybos programa: MyPlate Kalorijų Skaičiuoklė
• Geriausia programa planuojant patiekalus: PlateJoy
• Geriausia programa sekti maistą: MyFitnessPal
• Geriausia programa sveikiems receptams: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Geriausia svorio metimo programa: Lifesum: Sveika Mityba

Kaip pasirinkti gerą mitybos programėlę

Norėdami pasirinkti mitybos programėlę, sutelkite dėmesį į savo tikslus ir reikalingas funkcijas. Kai kurios programėlės skirtos kalorijų skaičiavimui arba svorio mažinimui, tuo tarpu kitos padeda valgyti sąmoningai ar mokytis apie mitybą.

Ieškokite programėlių, sukurtų atsižvelgiant į konkrečius poreikius, tokius kaip nėštumas, maisto alergijos ar dietinės preferencijos. Renkantis programėles, vertinkite jų įvertinimus ir paramą iš sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip gydytojai ar dietologai.

Patikrinkite, ar programa yra nemokama ar ar ji turi išlaidas, tokias kaip prenumeratos ar aplikacijų pirkimas. Dabar tęskime pagrindinę temą, geriausių mitybos programėlių sąrašas.

Geriausia Bendroji Mitybos Programėlė

MyPlate Kalorijų Skaitiklis

• iPhone: 4.7 žvaigždutės
• Android: 4.6 žvaigždutės
• Kaina: Nemokama, su pirkimais programėlėje

MyPlate Kalorijų Skaitiklio programėlė iš Livestrong yra ideali bet kam, kas domina sveikata ar mityba.

Ji siūlo maistinių medžiagų ir treniruočių sekimą, kartu su receptais, valgių planais ir treniruotėmis. Bendruomenės skyrius suteikia pagalbą ir patarimus.

Programėlė yra nemokama, tačiau už papildymą galite gauti funkcijas, kaip individualios mitybos etiketėlės bei išsami pažanga statistika.

Pliusai:

• Paprastas naudoti interfeisas
• Sekimas maistinių medžiagų, siūlo valgių planus, receptus ir treniruotes
• Bendruomenės forumas pagalbai ir motyvacijai

Minusai:

• Ribotos individualios pritaikymo galimybės
• Nėra galimybės filtruoti receptus pagal specifines dietines apribojimus ar alergijas

Geriausia maisto planavimo programa

PlateJoy

• iPhone: 4,7 žvaigždutės
• Android: 4,1 žvaigždutės
• Kaina: $4,99 Per metus sveiklinei linijai skaitytojams; $12,99 per mėnesį, $69 už 6 mėnesius, $99 metams

PlateJoy sukuria individualizuotą maisto planą ir pirkinių sąrašą remdamasi jūsų gyvenimo būdu, gaminimo įpročiais ir mitybos nuostatomis.

Galite pritaikyti savo planą, įskaitant ingredientų atsisakymus ir porcijų dydžius.

Prenumeratos pasirinkimai yra $12,99 per mėnesį, $69 už šešis mėnesius arba $99 metams, bet sveiklinei linijai skaitytojai gauna specialią kainą $4,99 per mėnesį. PlateJoy yra susijęs su sveiklinės linijos pirminiu įmone.

Pliusai:

• Sutaupo laiko maisto gaminimui ir pirkiniams.
• Teikia sveiką maisto planą, pritaikytą jūsų poreikiams ir nuostatoms.
• Minimalus maisto švaistymas optimizuojant ingredientų naudojimą.
• Siūlo kelias dietines programas ir pritaikymo galimybes.

Minusai:

• Reikalaujama narystės naudojant aplikaciją.
• Ingredientų kaina nėra įtraukta į aplikacijos kainą.

Geriausia Maisto Sekimo Programa

MyFitnessPal

• Android: 4,3 žvaigždutės
• iPhone: 4,7 žvaigždutės
• Kaina: Nemokamai, pasirenkamos papildomos aplikacijų pirkimai

MyFitnessPal yra išsami programa, skirta sekti jūsų maisto suvartojimą. Ji turi didžiulę maisto duomenų bazę, brūkšninio kodo skaitytuvas, receptų importuotoją ir restoranų žurnalą.

Ji puikiai tinka kalorijų sekimui ir įžvalgoms apie jūsų valgymo įpročius. Jei stengiatės numesti svorio, pakeisti savo dietą ar išlaikyti sau sąžiningumą, MyFitnessPal yra naudotojams patogi.

Pagrindinė versija yra nemokama, tačiau galite atnaujinti ją į premium narystę už 9,99 USD/mėn. arba 49,99 USD/metams, kad gautumėte papildomų funkcijų, tokių kaip išsami maisto analizė ir treniruočių programos.

Taip pat Skaitykite: Top 5 veiksmo šaudyklės programėlės, kurios išblaškys jūsų nuobodulį

Privalumai:

• Išsami duomenų bazė, skirta maisto žymėjimui
• Daugelis funkcijų yra prieinamos nemokamai
• Brūkšninio kodo skaitytuvas, skirtas lengvam maistinių medžiagų sekimui

Trūkumai:

• Kai kuriems vartotojams sąsajos klaidos ar painios
• Išsami maistinių medžiagų analizė reikalauja premium narystės

Geriausia Sveika Receptų Programėlė

Yummly Recipes & Cooking Tools

• iPhone: 4.8 žvaigždutės
• Android: 4.5 žvaigždutės
• Kaina: Nemokama, su opcionais pirkinių programėlėje

Yummly yra geriausias pasirinkimas sveikam maisto ruošimui. Jis siūlo daugiau nei 2 milijonus receptų, pritaikytų jūsų skoniui, poreikiams ir pageidavimams. Jūs lengvai galite rasti patiekalus pagal virtuvės tipą, patiekalų rūšį, mitybą ar ingredientus.

Programėlė leidžia pridėti ingredientus į pirkinių sąrašą, prijungti išmaniuosius prietaisus ir išsaugoti mėgstamus receptus asmeninėse kolekcijose.

Nors programa yra nemokama, 4.99 JAV dolerių mėnesinis abonementas atrakina prabangias funkcijas, tokias kaip išsami virtuvės vadovėliai, maistinė informacija, individualūs receptų pasiūlymai ir daugiau įrankių valgymo planavimui.

Pliusai:

• Platus receptų spektras
• Paprasta naudoti sąsaja
• Atsiliepimai apie kiekvieną receptą
• Naudingi įrankiai, tokie kaip pirkinių sąrašai ir receptų kolekcijos

Minusai:

• Reklamos nemokamoje versijoje
• Kai kurie vartotojai pastebi, kad reikia kelių paspaudimų, norint peržiūrėti visus receptus su instrukcijomis
• Daug funkcijų reikalauja mėnesinio abonemento

Galutiniai įžvalgos

Apibendrinant, šios penkios mitybos programėlės siūlo įvairias sprendimus, padėsiančius tobulinti jūsų sveikos mitybos kelionę.

Kiekviena programa tenkina skirtingas poreikius ir preferencijas, nepriklausomai nuo to, ar ieškote išsamių sekimų, pritaikytų valgiaraščių ar įkvepiančių receptų.

Prioritizuokite savo tikslus ir pasirinkite programą, kuri geriausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą, norint gauti mitybinį ir subalansuotą maistą.