더 건강한 라이프스타일을 위해 필요한 5가지 영양 계획 앱들

건강한 식사는 도전적일 수 있습니다. 그러나 수많은 앱들이 영양 목표를 달성하는 것을 간편하게 도와주는 도구와 자료를 제공합니다.

시간을 절약하기 위해, 올해 다운로드할 가치가 있는 상위 5개 영양 앱을 모았습니다.

뛰어난 리뷰, 품질 좋은 콘텐츠, 신뢰성을 바탕으로 이러한 앱들은 건강한 식습관을 간편하게 만들기 위해 손쉬운 클릭만으로 제공합니다.

최고의 영양 앱 개요

다음은 우리가 논의할 최고의 영양 앱들을 간단히 살펴보겠습니다:

• 최고의 영양 앱 전체: MyPlate 칼로리 카운터
• 식사 계획용 최고의 앱: PlateJoy
• 음식 추적용 최고의 앱: MyFitnessPal
• 건강한 레시피용 최고의 앱: Yummly 레시피 및 조리 도구
• 체중 감량용 최고의 앱: Lifesum: 건강한 식습관

양질의 영양 애플리케이션 선택하는 방법

영양 앱을 선택할 때는 목표와 필요한 기능에 초점을 맞추세요. 일부 앱은 칼로리 섭취량을 추적하거나 체중 감량을 위한 것이며, 다른 앱은 영양 정보 학습이나 정신적 식습관에 도움을 줄 수 있습니다.

임신, 식품 알레르기, 또는 식단 취향과 같은 특정 요구에 맞춰 개발된 앱을 찾아보세요. 평가가 좋고 의사 또는 영양사와 같은 의료 전문가 지원을 받는 앱을 선택하세요.

앱이 무료인지 확인하고 구독 또는 앱 내 구매와 같은 비용이 있는지 확인하세요. 이제 주제인 최상의 영양 앱 목록으로 넘어가겠습니다.

최고의 종합 영양 어플리케이션

MyPlate 칼로리 카운터

• 아이폰: 4.7 별
• 안드로이드: 4.6 별
• 가격: 무료, 인앱 구매 포함

리브스트롱의 MyPlate 칼로리 카운터 어플리케이션은 건강이나 영양에 관심 있는 사람들에게 이상적입니다.

이 어플리케이션은 영양소 및 운동 추적을 제공하며 레시피, 식사 계획 및 운동도 포함하고 있습니다. 커뮤니티 섹션에서는 지원 및 팁을 제공합니다.

어플리케이션은 무료이나 유료 업그레이드로는 사용자 정의 영양 정보 라벨 및 자세한 진행 통계 등의 기능이 추가됩니다.

장점:

• 사용하기 쉬운 인터페이스
• 영양 추적, 식사 계획, 레시피 및 운동 제공
• 지원 및 동기 부여를 위한 커뮤니티 포럼

단점:

• 제한된 사용자 정의 옵션
• 구체적인 식이 제한이나 알레르기에 따른 레시피 필터링 옵션이 없음

최고의 식사 계획 앱

PlateJoy

• iPhone: 4.7 별
• Android: 4.1 별
• 가격: Healthline 구독자 1년 $4.99; 월별 $12.99, 6개월 $69, 매년 $99

PlateJoy는 당신의 라이프스타일, 요리 습관 및 식이 요구에 기반하여 맞춤식 메뉴 계획 및 쇼핑 목록을 생성합니다.

계획을 사용자 정의하여 재료 제외와 포션 크기 등을 설정할 수 있습니다.

구독 옵션은 매월 $12.99, 6개월에 $69, 또는 매년 $99이며, Healthline 구독자는 월별 $4.99로 특별 요금을 받습니다. PlateJoy는 Healthline의 계열사입니다.

장단점:

• 식사 준비 및 쇼핑 시간을 절약합니다.
• 당신의 요구사항과 취향에 맞는 영양 가득한 식사 계획을 제공합니다.
• 재료 사용을 최적화하여 음식 손실을 최소화합니다.
• 다양한 다이어트 계획과 사용자 정의 옵션을 제공합니다.

단점:

• 사용을 위해 회원 가입이 필요합니다.
• 재료 비용은 앱 가격에 포함되어 있지 않습니다.

최고의 식품 추적 어플리케이션

MyFitnessPal

• Android: 4.3 별
• iPhone: 4.7 별
• 가격: 무료, 선택적인 인앱 구매

MyFitnessPal은 식품 섭취를 추적하기 위한 포괄적인 앱입니다. 방대한 식품 데이터베이스, 바코드 스캐너, 레시피 가져오기 및 음식점 기록기가 있습니다.

칼로리 추적 및 식습관에 대한 통찰력을 얻는 데 좋습니다. 체중 감량, 식습관 변화 또는 스스로 책임감을 느끼려는 경우 MyFitnessPal은 사용자 친화적입니다.

기본 버전은 무료이지만 상세한 식품 분석 및 운동 루틴과 같은 추가 기능을 위해 프리미엄 멤버십을 월별 $9.99 또는 연간 $49.99로 업그레이드할 수 있습니다.

장점:

• 식품 기록을 위한 방대한 데이터베이스
• 많은 기능이 무료로 제공됨
• 영양소 추적을 위한 바코드 스캐너

단점:

• 일부 사용자가 인터페이스를 버그가 많거나 혼동스럽다고 발견함
• 상세한 영양소 분석은 프리미엄 멤버십이 필요함

최고의 건강 레시피 앱

Yummly 레시피 & 조리 도구

• iPhone: 4.8 별
• Android: 4.5 별
• 가격: 무료, 앱 내 구매 있음

Yummly는 건강 요리에 최적의 선택입니다. 취향, 요구 사항 및 선호도에 맞는 200만 개 이상의 레시피를 제공합니다. 요리, 코스, 식단 또는 재료별로 쉽게 레시피를 찾을 수 있습니다.

이 앱을 통해 장보기 목록에 재료를 추가하고 스마트 가전제품을 연결하며 사용자 정의 컬렉션에 즐겨 찾는 레시피를 저장할 수 있습니다.

무료 앱이지만 월 4.99달러의 구독료를 지불하면 상세한 요리 안내, 영양 정보, 개인 맞춤 레시피 추천 및 식사 계획을 위한 더 많은 도구와 같은 프리미엄 기능을 이용할 수 있습니다.

장점:

• 다양한 레시피
• 쉽게 사용할 수 있는 인터페이스
• 각 레시피에 대한 리뷰
• 장보기 목록 및 레시피 컬렉션과 같은 편리한 도구

단점:

• 무료 버전에 광고가 있는 점
• 몇 명의 사용자는 전체 레시피 및 지침을 보려면 여러 번 클릭해야 한다는 점을 발견함
• 많은 기능이 월 구독이 필요함

최고의 체중 감량 어플

Lifesum: 건강한 식습관

• 아이폰: 4.7 별
• 안드로이드: 4.4 별
• 가격: 선택적인 인앱 구매 가능한 무료

Lifesum은 식품 기록, 칼로리 카운터 및 레시피 라이브러리와 같은 도구를 활용하여 체중 감량 여정을 간편화합니다.

신장, 체중, 연령 및 목표와 같은 세부 정보를 제공한 후 앱은 사용자에게 맞춤형 계획을 제공합니다. 또한 습관 인사이트 및 개선 영역을 위한 주간 건강 테스트도 제공합니다.

무료 일기 기능을 통해 본 프리미엄 구독에는 본체 구성 추적, 마크로 카운팅 및 맞춤형 식단 계획 및 레시피와 같은 추가 기능이 월 4.17달러 (연간 요금 청구)에 제공됩니다.

또한 읽어보세요: 5 시간 추적 앱, 당신의 작업과 놀이 방식을 바꿀 것입니다

장점:

• 사용자 친화적 인터페이스: 앱의 디자인이 직관적이고 쉽게 탐색할 수 있어 모든 기술 능력 수준의 사용자에게 액세스하기 쉽습니다.
• 주간 건강 테스트: 정기적인 평가는 습관에 대한 가치 있는 통찰력을 제공하여 목표에 집중하고 필요한 조정을 할 수 있도록 도와줍니다.
• 다양한 식단 옵션: 특정 식사 계획을 따르거나 다양한 영양 접근법을 탐색하고 있는 경우 앱은 선호하는 선택에 맞는 다양한 옵션을 제공합니다.
• 무료 버전에서 광고 없음: 광고로 인한 방해 없이 앱의 무료 버전에서도 중단없는 경험을 즐깁니다.

단점:

• 한정된 식사 계획 맞춤화: 앱은 식사 제안을 제공하지만이러한 계획을 귀하의 정확한 식이 요구 사항이나 선호에 맞게 조정하는 데 제한이 있을 수 있습니다.
• 일부 사용자가 레시피 지시사항이 부족하다고 생각합니다: 일부 사용자는 요리를 더 쉽게하고 더 나은 결과를 위해 레시피 지시사항의 명확성과 세부 정보를 개선할 수 있었으면 한다고보고했습니다.

최종 결론

요약하자면, 이 다섯 개의 영양 앱은 건강한 식습관 여정을 향상시키기 위한 다양한 솔루션을 제공합니다.

각 앱은 포괄적인 추적, 맞춤식 식사 계획 또는 영감을 주는 레시피를 찾는 여러분의 요구를 고려합니다.

목표를 우선시하고 여러분의 라이프스타일과 가장 잘 부합하는 앱을 선택하여 영양가 있는 균형 잡힌 식습관을 가지세요.