より健康的なライフスタイルのために必要な5つの栄養計画アプリ

健康的な食事は挑戦的な面もあります。しかし、数々のアプリが栄養目標を達成するのを簡単にするツールやリソースを提供しています。

時間を節約するために、当社がまとめた今年のトップ栄養アプリ5つをご紹介します。

高い評価と質の高いコンテンツ、信頼性を備えたこれらのアプリは、わずか数回のタップで健康的な食事を簡素化することを目指しています。

ベスト栄養アプリ概要

以下は私たちが取り上げるベスト栄養アプリの一部です。

• 全体トップ栄養アプリ：マイプレート カロリーカウンター
• 食事プランニングのトップアプリ：PlateJoy
• 食事を追跡するのに最適なアプリ：MyFitnessPal
• ヘルシーレシピのトップアプリ：Yummly Recipes & Cooking Tools
• 体重を減らすのに最適なアプリ：Lifesum: Healthy Eating

優れた栄養アプリの選び方

栄養アプリを選ぶ際は、自分の目標と必要な機能に焦点を当てます。一部のアプリはカロリー計算や体重管理向けであり、他のアプリはマインドフルな食事や栄養に関する学びをサポートしています。

妊娠、食品アレルギー、食事の好みなど、特定のニーズに対応したアプリを探してください。医師や栄養士などの医療専門家の評価とサポートを受けたアプリを選びましょう。

アプリが無料か、定期購読やアプリ内購入などのコストがかかるかどうかを確認してください。さて、主題である最高の栄養アプリのリストに進みましょう。

ベストオーバール栄養アプリ

MyPlateカロリーカウンター

• iPhone: 4.7 スター
• Android: 4.6 スター
• 価格: 無料、アプリ内課金あり

LivestrongのMyPlateカロリーカウンターアプリは、健康や栄養に興味を持つ人々に最適です。

これは栄養と運動トラッキングとともに、レシピ、食事プラン、ワークアウトを提供します。コミュニティセクションではサポートやヒントが提供されます。

アプリは無料ですが、有料のアップグレードでカスタム栄養ラベルや詳細な進捗統計などの機能が追加されます。

利点:

• 使いやすいインターフェース
• 栄養を追跡し、食事プラン、レシピ、ワークアウトを提供
• サポートやモチベーションを得るためのコミュニティフォーラム

欠点:

• カスタマイズオプションに制限あり
• 特定の食事制限やアレルギーに基づいてレシピを絞り込むオプションがない

ベスト・ミールプランニング・アプリ

PlateJoy

• iPhone: 4.7 スター
• Android: 4.1 スター
• 価格: 年間$4.99（Healthline読者向け）; 月額$12.99、6か月$69、年間$99

PlateJoy は、あなたのライフスタイル、料理習慣、食事の好みに基づいて、カスタマイズされた食事計画と買い物リストを作成します。

食事計画をカスタマイズしたり、材料除外や分量設定も行えます。

加入オプションは月額$12.99、6か月$69、年間$99ですが、Healthline読者は$4.99/月と特別料金が適用されます。PlateJoy はHealthlineの親会社と提携しています。

長所:

• 料理の準備と買い物にかかる時間を節約できます。
• あなたのニーズや好みに合わせた栄養価の高い食事計画を提供します。
• 材料の使用を最適化することで食品の無駄を最小限に抑えます。
• 複数の食事プランやカスタマイズオプションを提供します。

短所:

• 利用にはメンバーシップが必要です。
• アプリの価格に材料費は含まれていません。

最高の食事トラッキングアプリ

MyFitnessPal

• Android: 4.3 スター
• iPhone: 4.7 スター
• 価格: 無料、オプションのアプリ内購入あり

MyFitnessPalは食事摂取を追跡するための包括的なアプリです。膨大な食品データベース、バーコードスキャナー、レシピインポーター、レストラン記録機能があります。

カロリーを追跡し、食習慣を知るのに最適です。体重を減らそうとしている、ダイエットを変えようとしている、自分を責任持たせたい方にとって、MyFitnessPalは使いやすいです。

基本版は無料ですが、$9.99/月または$49.99/年でプレミアム会員にアップグレードすることができ、詳細な食品分析やワークアウトルーチンなどの追加機能があります。

こちらもお読みください: 仕事とプレイの仕方を変える5つのタイムトラッキングアプリ

長所:

• 食事記録のための幅広いデータベース
• 多くの機能が無料で利用可能
• 栄養素の追跡に便利なバーコードスキャナー

短所:

• 一部のユーザーはインターフェースが不具合があると感じている
• 詳細な栄養素分析はプレミアム会員にのみ使用可能

ベストなヘルシーレシピアプリ

Yummly Recipes & Cooking Tools

• iPhone: 4.8 スター
• Android: 4.5 スター
• 価格: 無料、アプリ内購入あり

Yummlyは、ヘルシーな料理のトップチョイスです。あなたの好みやニーズに合わせるため、200万以上のレシピを提供しています。料理、コース、ダイエット、または材料で簡単にレシピを見つけることができます。

このアプリでは、買い物リストに食材を追加したり、スマート家電と接続したり、カスタムコレクションにお気に入りのレシピを保存したりできます。

無料で使用できますが、月額$4.99のサブスクリプションを購入すると、詳細な料理ガイド、栄養情報、パーソナライズされたレシピの推薦、食事計画のための追加ツールなど、プレミアム機能が利用可能になります。

長所:

• 多様なレシピが揃っています
• 使いやすいインターフェース
• 各レシピに対するレビューがあります
• 買い物リストやレシピコレクションなど、便利なツールが用意されています

短所:

• 無料版に広告が表示されます
• 一部のユーザーは、完全なレシピと手順を表示するために複数回のクリックが必要と感じています
• 多くの機能を使用するには、月額サブスクリプションが必要です

ベスト・ウェイトロスアプリ

Lifesum: ヘルシーイーティング

• iPhone: 4.7 スター
• Android: 4.4 スター
• 価格: 無料（オプションのアプリ内購入あり）

Lifesumは、フードログ、カロリーカウンター、レシピライブラリーなどのツールを備えて、あなたのウェイトロスの旅をスムーズにします。

身長、体重、年齢、目標などの詳細を入力してサインアップすると、アプリはあなたのためにプランをカスタマイズします。また、習慣の洞察と改善領域のための週間ヘルステストも提供されます。

無料のダイアリー機能には、月額4.17ドル（年間請求）のプレミアムサブスクリプションが加わり、体組成追跡、マクロ数え、パーソナライズされたダイエットプランやレシピなどの追加機能が提供されます。

利点：

• ユーザーフレンドリーなインターフェース： アプリのデザインは直感的でナビゲーションも容易であり、テックに精通していないユーザーにもアクセスしやすいです。
• 週間ヘルステスト： 定期的な評価が習慣に関する貴重な洞察を提供し、目標に集中し、必要な調整を行うのを支援します。
• 多様なダイエットオプション： 特定のダイエット計画に従っているか、異なる栄養アプローチを探索しているかにかかわらず、アプリはあなたの好みに合わせたさまざまな選択肢を提供します。
• 無料バージョンに広告なし： 広告の気の散る中断なしに、アプリの無料バージョンでもエクスペリエンスを楽しめます。

デメリット：

• 限られた食事計画のカスタマイズ： アプリが食事提案を提供している一方で、これらの計画を正確にあなたの食事ニーズや好みに合わせるのに制約があるかもしれません。
• いくつかのユーザーがレシピの説明の不足を感じています： 適切な料理やより良い結果を得るために、レシピの手順の明確さと詳細性が向上することができると報告しているユーザーがいます。

最終的な考え

要約すると、これらの5つの栄養アプリは、健康的な食事の旅を向上させるためのさまざまな解決策を提供しています。

各アプリは、包括的なトラッキング、適応した食事プラン、または刺激的なレシピを求めているかにかかわらず、さまざまなニーズと好みに対応しています。

目標を優先し、より栄養価の高いバランスの取れたダイエットのために、あなたのライフスタイルと最も一致するアプリを選択してください。