5 Aplikasi Perencanaan Nutrisi yang Perlu Anda Miliki untuk Gaya Hidup yang Lebih Sehat

Makan sehat bisa menantang. Namun, banyak aplikasi menawarkan alat dan sumber daya untuk menyederhanakan pencapaian tujuan nutrisi Anda.

Untuk menghemat waktu Anda, kami telah menyusun daftar 5 aplikasi nutrisi terbaik tahun ini yang layak diunduh.

Dengan ulasan yang luar biasa, konten berkualitas, dan keandalannya, aplikasi-aplikasi ini bertujuan untuk menyederhanakan pola makan sehat hanya dengan beberapa ketukan jari.

Tinjauan Aplikasi Nutrisi Terbaik

Ini adalah gambaran singkat dari aplikasi nutrisi terbaik yang akan kita bahas:

• Aplikasi Nutrisi Terbaik Secara Umum: MyPlate Calorie Counter
• Aplikasi Terbaik untuk Perencanaan Makan: PlateJoy
• Aplikasi Terbaik untuk Pelacakan Makanan: MyFitnessPal
• Aplikasi Terbaik untuk Resep Sehat: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Aplikasi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan: Lifesum: Healthy Eating

Cara Memilih Aplikasi Nutrisi yang Baik

Untuk memilih aplikasi nutrisi, fokuslah pada tujuan Anda dan fitur-fitur yang Anda butuhkan. Beberapa aplikasi untuk menghitung kalori atau menurunkan berat badan, sementara yang lain membantu dalam pola makan yang sadar atau mempelajari tentang nutrisi.

Cari aplikasi yang dirancang untuk kebutuhan khusus, seperti kehamilan, alergi makanan, atau preferensi diet. Pilihlah aplikasi dengan rating yang baik dan dukungan dari ahli kesehatan seperti dokter atau ahli gizi.

Periksa apakah aplikasi tersebut gratis atau memiliki biaya seperti langganan atau pembelian di dalam aplikasi. Sekarang mari kita lanjutkan ke topik utama, daftar aplikasi nutrisi terbaik.

Aplikasi Nutrisi Terbaik Secara Keseluruhan

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4,7 bintang
• Android: 4,6 bintang
• Harga: Gratis, dengan opsi pembelian dalam aplikasi

Aplikasi MyPlate Calorie Counter dari Livestrong sangat ideal bagi siapa pun yang tertarik pada kesehatan atau nutrisi.

Aplikasi ini menawarkan pelacakan nutrisi dan olahraga, bersama dengan resep, rencana makan, dan latihan. Bagian komunitas memberikan dukungan dan tips.

Aplikasi ini gratis, tetapi upgrade berbayar menambahkan fitur seperti label nutrisi kustom dan statistik kemajuan yang terperinci.

Kelebihan:

• Antarmuka yang mudah digunakan
• Melacak nutrisi, menawarkan rencana makan, resep, dan latihan
• Forum komunitas untuk dukungan dan motivasi

Kekurangan:

• Pilihan kustomisasi terbatas
• Tidak ada opsi untuk menyaring resep berdasarkan batasan diet khusus atau alergi

Alat Perencanaan Makan Terbaik

PlateJoy

• iPhone: 4.7 bintang
• Android: 4.1 bintang
• Harga: $4.99 Per Tahun untuk Pembaca Healthline; $12.99 Bulanan, $69 untuk 6 Bulan, $99 setiap Tahun

PlateJoy membuat rencana makan dan daftar belanja yang disesuaikan berdasarkan gaya hidup, kebiasaan memasak, dan preferensi diet Anda.

Anda dapat memodifikasi rencana Anda, termasuk pembatasan bahan dan ukuran porsi.

Opsi langganan adalah $12.99 per bulan, $69 untuk enam bulan, atau $99 setiap tahun, tetapi pembaca Healthline mendapatkan tarif khusus sebesar $4.99 per bulan. PlateJoy berafiliasi dengan perusahaan induk Healthline.

Pro:

• Menghemat waktu dalam persiapan makanan dan berbelanja.
• Menyediakan rencana makanan bergizi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
• Mengurangi pemborosan bahan makanan dengan mengoptimalkan penggunaan bahan.
• Menawarkan berbagai rencana diet dan opsi kustomisasi.

Kontra:

• Keanggotaan diperlukan untuk penggunaan.
• Harga bahan tidak termasuk dalam harga aplikasi.

Aplikasi Pelacakan Makanan Terbaik

MyFitnessPal

• Android: 4.3 bintang
• iPhone: 4.7 bintang
• Harga: Gratis, pembelian di aplikasi opsional

MyFitnessPal adalah aplikasi komprehensif untuk melacak asupan makanan Anda. Memiliki database makanan yang luas, pemindai barcode, pengimpor resep, dan pencatat restoran.

Bagus untuk pelacakan kalori dan mendapatkan wawasan tentang kebiasaan makan Anda. Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, mengubah pola makan, atau menjaga diri Anda akuntable, MyFitnessPal adalah ramah pengguna.

Versi dasarnya gratis, tetapi Anda dapat meningkatkan keanggotaan premium seharga $9,99/bulan atau $49,99/tahun untuk fitur tambahan seperti analisis makanan terperinci dan rutinitas latihan.

Baca Juga: 5 Aplikasi Pelacakan Waktu yang Akan Mengubah Cara Anda Bekerja dan Bermain

Kelebihan:

• Database ekstensif untuk mencatat makanan
• Banyak fitur yang tersedia secara gratis
• Pemindai barcode untuk pelacakan nutrisi yang mudah

Kekurangan:

• Beberapa pengguna menganggap antarmuka bermasalah atau membingungkan
• Analisis nutrisi terperinci memerlukan keanggotaan premium

Aplikasi Resep Sehat Terbaik

Resep & Alat Memasak Yummly

• iPhone: 4,8 bintang
• Android: 4,5 bintang
• Harga: Gratis, dengan pembelian in-app

Yummly adalah pilihan terbaik Anda untuk memasak sehat. Ini menawarkan lebih dari 2 juta resep sesuai dengan selera, kebutuhan, dan preferensi Anda. Anda dapat dengan mudah menemukan resep berdasarkan masakan, menu, diet, atau bahan.

Aplikasi ini memungkinkan Anda menambahkan bahan ke daftar belanja Anda, menghubungkan perangkat pintar, dan menyimpan resep favorit Anda dalam koleksi kustom.

Meskipun aplikasinya gratis, langganan bulanan seharga $4,99 membuka fitur premium seperti panduan memasak terperinci, informasi gizi, rekomendasi resep yang dipersonalisasi, dan lebih banyak alat untuk merencanakan makanan.

Pro:

• Beragam resep
• Antarmuka yang mudah digunakan
• Ulasan untuk setiap resep
• Alat berguna seperti daftar belanja dan koleksi resep

Kontra:

• Iklan dalam versi gratis
• Beberapa pengguna menganggap perlu beberapa kali klik untuk melihat resep lengkap dengan petunjuk
• Banyak fitur memerlukan langganan bulanan

Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik

Lifesum: Makan Sehat

• iPhone : 4,7 bintang
• Android : 4,4 bintang
• Harga: Gratis dengan pembelian opsional di dalam aplikasi

Lifesum menyederhanakan perjalanan penurunan berat badan Anda dengan fitur-fitur seperti catatan makanan, hitung kalori, dan perpustakaan resep.

Setelah Anda mendaftar dan memberikan detail seperti tinggi badan Anda, berat badan, usia, dan tujuan, aplikasi ini akan menyesuaikan rencana untuk Anda. Ini juga menawarkan tes kesehatan mingguan untuk wawasan kebiasaan dan daerah-daerah perbaikan.

Fitur harian gratis disempurnakan dengan langganan premium seharga $4,17 per bulan (pembayaran tahunan) untuk fitur tambahan seperti pelacakan komposisi tubuh, penghitungan makro, dan rencana diet dan resep personal.

Kelebihan:

• Antarmuka ramah pengguna: Desain aplikasi ini intuitif dan mudah dinavigasi, sehingga mudah diakses oleh pengguna dengan berbagai tingkat keahlian teknologi.
• Tes kesehatan mingguan: Evaluasi teratur memberikan wawasan berharga tentang kebiasaan Anda, membantu Anda tetap fokus pada tujuan Anda dan melakukan penyesuaian yang diperlukan.
• Beragam pilihan diet: Apakah Anda mengikuti rencana diet tertentu atau menjelajahi pendekatan gizi yang berbeda, aplikasi ini menawarkan berbagai pilihan untuk memenuhi preferensi Anda.
• Tidak ada iklan dalam versi gratis: Nikmati pengalaman tanpa gangguan tanpa iklan, bahkan dalam versi gratis aplikasi.

Kekurangan:

• Keterbatasan dalam penyesuaian rencana makan: Meskipun aplikasi menyediakan saran makanan, ada keterbatasan dalam menyesuaikan rencana ini dengan kebutuhan atau preferensi diet Anda yang tepat.
• Beberapa pengguna menganggap petunjuk resep kurang: Beberapa pengguna melaporkan bahwa kejelasan dan detail arahan resep dapat ditingkatkan untuk memasak yang lebih mudah dan hasil yang lebih baik.

Pemikiran Akhir

Secara ringkas, kelima aplikasi nutrisi ini menawarkan solusi yang beragam untuk meningkatkan perjalanan pola makan sehat Anda.

Setiap aplikasi mengakomodasi berbagai kebutuhan dan preferensi, baik Anda mencari pelacakan komprehensif, rencana makan yang disesuaikan, atau resep yang menginspirasi.

Prioritaskan tujuan Anda dan pilih aplikasi yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda untuk diet yang lebih bernutrisi dan seimbang.