5 Ravitsemussuunnittelu sovellusta, jotka tarvitset terveellisempää elämäntapaa varten

Syöminen terveellisesti voi olla haastavaa. Monet sovellukset kuitenkin tarjoavat työkaluja ja resursseja helpottaakseen terveydellisten ravitsemustavoitteiden saavuttamista.

Säästääksemme aikaasi, olemme koonneet vuoden 5 parasta ravitsemussovellusta, jotka kannattaa ladata.

Näiden sovellusten erinomaisten arvostelujen, laadukkaan sisällön ja luotettavuuden avulla ne pyrkivät yksinkertaistamaan terveellistä syömistä vain muutamalla napautuksella.

Parhaat ravinto-sovellukset yleiskatsaus

Tässä pieni vilkaisu parhaisiin ravinto-sovelluksiin, joista keskustelemme:

• Paras ravinto-sovellus yleisesti: MyPlate Calorie Counter
• Paras sovellus ateriasuunnitteluun: PlateJoy
• Paras sovellus ruokailun seurantaan: MyFitnessPal
• Paras sovellus terveellisten reseptien löytämiseen: Yummly Reseptit & ruoanlaittovälineet
• Paras sovellus painonpudotukseen: Lifesum: Terveellinen syöminen

Kuinka valita hyvä ravitsemussovellus

Valitaksesi ravitsemussovelluksen keskity tavoitteisiisi ja tarvitsemiisi ominaisuuksiin. Joitakin sovelluksia käytetään kalorien laskemiseen tai painonpudotukseen, kun taas toiset auttavat tietoisessa syömisessä tai ravitsemustiedon oppimisessa.

Etsi sovelluksia, jotka on suunniteltu tiettyjä tarpeita varten, kuten raskaus, ruoka-aineallergiat tai ruokavaliomieltymykset. Valitse sovelluksia, joilla on hyvät arvosanat ja tuki terveydenhuollon asiantuntijoilta, kuten lääkäreiltä tai ravitsemusterapeuteilta.

Tarkista, onko sovellus ilmainen vai onko siinä kustannuksia, kuten tilausmaksuja tai sisäisiä ostoksia. Nyt siirrytään pääaiheeseen eli parhaiden ravitsemussovellusten listaamiseen.

Paras Kokonaistalouden Ravitsemussovellus

MyPlate Kalorilaskuri

• iPhone: 4,7 tähteä
• Android: 4,6 tähteä
• Hinta: Ilmainen, sovelluksen sisäiset ostokset

MyPlate Kalorilaskuri -sovellus Livestrongsilta on ihanteellinen kaikille terveydestä tai ravitsemuksesta kiinnostuneille.

Siinä on ravitsemus- ja liikuntaseuranta, reseptejä, ateriasuunnitelmia ja harjoituksia. Yhteisöosio tarjoaa tukea ja vinkkejä.

Sovellus on ilmainen, mutta maksullinen päivitys lisää ominaisuuksia, kuten mukautetut ravintomerkinnät ja yksityiskohtaiset edistymistilastot.

Plussat:

• Helppokäyttöinen käyttöliittymä
• Seuraa ravintoa, tarjoaa ateriasuunnitelmia, reseptejä ja harjoituksia
• Yhteisöfoorumi tukea ja motivoitumista varten

Miinukset:

• Rajoitetut mukautusvaihtoehdot
• Ei mahdollisuutta suodattaa reseptejä tiettyjen ruokavaliorajoitusten tai allergioiden perusteella

Paras Ateriasuunnittelu Sovellus

PlateJoy

• iPhone: 4,7 tähteä
• Android: 4,1 tähteä
• Hinta: 4,99 dollaria vuodessa Healthline-lukijoille; 12,99 dollaria kuukaudessa, 69 dollaria puoleksi vuodeksi, 99 dollaria vuosittain

PlateJoy luo räätälöidyn ateriasuunnitelman ja ostoslistan perustuen elämäntyyliisi, kokkaustottumuksiisi ja ruokavaliovalintoihin.

Voit räätälöidä suunnitelmaasi, mukaan lukien raaka-aineiden poissulkemiset ja annoskoot.

Tilausvaihtoehdot ovat 12,99 dollaria kuukaudessa, 69 dollaria puoleksi vuodeksi tai 99 dollaria vuosittain, mutta Healthline-lukijat saavat erikoishinnan 4,99 dollaria kuukaudessa. PlateJoy on yhteydessä Healthlinen emoyhtiöön.

Hyödyt:

• Säästää aikaa aterioiden valmistuksessa ja ostosten teossa.
• Tarjoaa ravitsevan ateriasuunnitelman räätälöitynä tarpeisiisi ja mieltymyksiisi.
• Minimoi ruokahävikin optimoimalla raaka-aineiden käytön.
• Tarjoaa useita ruokavaliosuunnitelmia ja räätälöintivaihtoehtoja.

Haitat:

• Palvelun käyttämiseen vaaditaan jäsenyys.
• Raaka-aineiden kustannuksia ei sisällytetä sovelluksen hintaan.

Paras ruoan seuranta sovellus

MyFitnessPal

• Android: 4.3 tähteä
• iPhone: 4.7 tähteä
• Hinta: Ilmainen, valinnaiset sisäiset osto

MyFitnessPal on kattava sovellus ruokailun seurantaan. Siinä on laaja elintarviketietokanta, viivakoodin skanneri, reseptien tuonti ja ravintoloiden kirjaaminen.

Se on loistava kalorien seurantaan ja oman syömistapojen ymmärtämiseen. Jos yrität laihtua, muuttaa ruokavaliotasi tai pitää itsesi vastuullisena, MyFitnessPal on käyttäjäystävällinen.

Perusversio on ilmainen, mutta voit päivittää premium-jäsenyyteen hintaan $9.99/kuukausi tai $49.99/vuosi saadaksesi lisäominaisuuksia, kuten yksityiskohtaisen ruoka-analyysin ja treeniohjelmat.

Lue myös: 5 Ajan seuranta-sovellusta jotka muuttavat työskentely- ja pelitapoja

Hyvät puolet:

• Laaja tietokanta ruokien kirjaamiseen
• Monet ominaisuudet ovat saatavilla ilmaiseksi
• Viivakoodin skanneri helppoa ravinteiden seurantaa varten

Huonot puolet:

• Joillekin käyttäjille käyttöliittymä saattaa toimia huonosti tai olla hämäävä
• Yksityiskohtainen ravintoanalyysi vaatii premium-jäsenyyden

Paras Terveellinen Reseptisovellus

Yummly Reseptit & Kokkaustyökalut

• iPhone: 4.8 tähteä
• Android: 4.5 tähteä
• Hinta: Ilmainen, sisältää sovelluksen sisäisiä ostoksia

Yummly on ykkösvalintasi terveelliseen kokkaukseen. Sovelluksessa on yli 2 miljoonaa reseptiä, jotka sopivat makuihisi, tarpeisiisi ja mieltymyksiisi. Voit helposti löytää reseptejä keittiötyylin, aterian, ruokavalion tai raaka-aineiden perusteella.

Sovelluksen avulla voit lisätä ainesosia ostoslistallesi, yhdistää älykkäitä laitteita ja tallentaa suosikkireseptisi omiin kokoelmiin.

Vaikka sovellus on ilmainen, 4,99 dollarin kuukausitilaus avaa premium-ominaisuudet, kuten yksityiskohtaiset kokkausohjeet, ravintosisällön, personoidut reseptisuositukset ja lisää työkaluja ruokasuunnitteluun.

Plussat:

• Laaja valikoima reseptejä
• Helppokäyttöinen käyttöliittymä
• Arvostelut jokaiselle reseptille
• Kätevät työkalut kuten ostoslistat ja reseptikokoelmat

Miinukset:

• Mainokset ilmaisversiossa
• Osa käyttäjistä kokee, että täydet reseptit ja ohjeet vaativat useita klikkauksia
• Monet ominaisuudet vaativat kuukausitilauksen

Paras Painonhallinta Sovellus

Lifesum: Terveellinen Syöminen

• iPhone: 4.7 tähteä
• Android: 4.4 tähteä
• Hinta: Ilmainen, valinnaisia sovelluksen sisäisiä ostoksia

Lifesum tehostaa painonhallintaasi tarjoamalla työkaluja kuten ruokapäiväkirjan, kalorilaskurin ja reseptikirjaston.

Kun rekisteröidyt ja annat tietosi kuten pituutesi, painosi, ikäsi ja tavoitteesi, sovellus räätälöi sinulle suunnitelman. Se tarjoaa myös viikoittaisen terveystestin tottumustesi havainnointiin ja parannuskohteiden tunnistamiseen.

Ilmaisen päiväkirjan ominaisuutta täydentää kuukausitilauksena 4,17 dollarin hintaan (vuosilaskutus) saatavilla oleva premium-tilaus, joka tarjoaa lisäominaisuuksia kuten kehon koostumuksen seurannan, makroravinteiden laskennan ja personoidut ruokavaliot sekä reseptit.

Hyvät puolet:

• Käyttäjäystävällinen käyttöliittymä: Sovelluksen suunnittelu on intuitiivinen ja helppo navigoida, tehden siitä helposti saavutettavan kaikenlaisten teknologiataitojen omaaville käyttäjille.
• Viikoittaiset terveystestit: Säännölliset arvioinnit tarjoavat arvokkaita havaintoja tottumuksistasi auttaen sinua pysymään keskittyneenä tavoitteisiisi ja tekemään tarvittavia muutoksia.
• Useita ruokavaliovaihtoehtoja: Olitpa sitten noudattamassa tiettyä ruokavaliota tai tutkimassa erilaisia ravitsemuslähestymistapoja, sovellus tarjoaa monipuolisia vaihtoehtoja mieleesi sopiviksi.
• Ei mainoksia ilmaisversiossa: Nauti keskeytyksettömästä kokemuksesta ilman mainosten häiriötä, jopa ilmaisversion aikana.

Huonot puolet:

• Rajoitettu ateriasuunnitelman räätälöinti: Vaikka sovellus tarjoaa ateriasuosituksia, saattaa olla rajoituksia näiden suunnitelmien mukauttamisessa tarkkoihin ruokavaliovaatimuksiisi tai mieltymyksiisi.
• Joissain tapauksissa reseptiohjeiden selkeys saattaa puuttua: Muutamat käyttäjät ovat raportoineet, että reseptien ohjeiden selkeydessä ja yksityiskohdissa voisi olla parannettavaa helpottaakseen ruoanvalmistusta ja saavuttaakseen parempia tuloksia.

Loppupäätelmät

Yhteenvetona nämä viisi ravitsemussovellusta tarjoavat monipuolisia ratkaisuja terveellisen ruokavalion edistämiseen.

Jokainen sovellus palvelee erilaisia tarpeita ja mieltymyksiä, olitpa sitten etsimässä kattavaa seurantaa, räätälöityjä ateriasuunnitelmia tai innostavia reseptejä.

Aseta tavoitteesi etusijalle ja valitse sovellus, joka parhaiten vastaa elämäntyyliäsi terveellisemmän ja tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi.