5 Ernährungsplanungs-Apps, die du für einen gesünderen Lebensstil benötigst

Gesundes Essen kann eine Herausforderung sein. Zahlreiche Apps bieten jedoch Tools und Ressourcen, um das Erreichen Ihrer Ernährungsziele zu vereinfachen.

Um Ihnen Zeit zu sparen, haben wir die 5 besten Ernährungs-Apps des Jahres zusammengestellt, die es wert sind, heruntergeladen zu werden.

Mit ihren herausragenden Bewertungen, qualitativ hochwertigen Inhalten und Zuverlässigkeit haben diese Apps zum Ziel, gesundes Essen mit nur wenigen Klicks zu vereinfachen.

Übersicht über die besten Ernährungs-Apps

Hier ist ein Überblick über die besten Ernährungs-Apps, über die wir sprechen werden:

• Beste Gesamt-Ernährungs-App: MyPlate Kalorienzähler
• Top-App für Mahlzeitenplanung: PlateJoy
• Top-App zum Verfolgen von Lebensmitteln: MyFitnessPal
• Top-App für gesunde Rezepte: Yummly Rezepte & Koch-Tools
• Top-App zum Abnehmen: Lifesum: Gesundes Essen

Wie man eine gute Ernährungs-App auswählt

Um eine Ernährungs-App auszuwählen, sollten Sie sich auf Ihre Ziele und die benötigten Funktionen konzentrieren. Einige Apps sind für das Kalorienzählen oder Gewichtsverlust gedacht, während andere beim bewussten Essen oder beim Erlernen von Ernährung helfen.

Suchen Sie nach Apps, die für spezifische Bedürfnisse konzipiert sind, wie Schwangerschaft, Lebensmittelallergien oder Ernährungsvorlieben. Wählen Sie Apps mit guten Bewertungen und Unterstützung von Gesundheitsexperten wie Ärzten oder Ernährungsberatern.

Überprüfen Sie, ob die App kostenlos ist oder ob Kosten wie Abonnements oder In-App-Käufe anfallen. Lassen Sie uns nun zum Hauptthema übergehen, der Liste der besten Ernährungs-Apps.

Beste Gesamternährungs-App

MyPlate Kalorienzähler

• iPhone: 4,7 Sterne
• Android: 4,6 Sterne
• Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen

Die MyPlate Calorie Counter App von Livestrong ist ideal für alle, die sich für Gesundheit oder Ernährung interessieren.

Sie bietet Nährstoff- und Trainingsverfolgung sowie Rezepte, Mahlzeitenpläne und Workouts. Ein Community-Bereich bietet Unterstützung und Tipps.

Die App ist kostenlos, aber ein kostenpflichtiges Upgrade fügt Funktionen wie benutzerdefinierte Nährwertangaben und detaillierte Fortschrittsstatistiken hinzu.

Vorteile:

• Einfach zu bedienende Oberfläche
• Verfolgt Ernährung, bietet Mahlzeitenpläne, Rezepte und Workouts
• Community-Forum für Unterstützung und Motivation

Nachteile:

• Eingeschränkte Anpassungsoptionen
• Keine Möglichkeit, Rezepte basierend auf spezifischen diätetischen Einschränkungen oder Allergien zu filtern

Beste Meal-Planning-App

PlateJoy

• iPhone: 4,7 Sterne
• Android: 4,1 Sterne
• Preis: 4,99 $ pro Jahr für Healthline-Leser; 12,99 $ monatlich, 69 $ für 6 Monate, 99 $ jährlich

PlateJoy erstellt einen maßgeschneiderten Mahlzeitenplan und Einkaufsliste basierend auf Ihrem Lebensstil, Kochgewohnheiten und Ernährungsvorlieben.

Sie können Ihren Plan anpassen, einschließlich Zutatenausschlüssen und Portionsgrößen.

Die Abonnementoptionen betragen 12,99 $ monatlich, 69 $ für sechs Monate oder 99 $ jährlich, aber Healthline-Leser erhalten einen Sonderpreis von 4,99 $ pro Monat. PlateJoy ist mit dem Mutterunternehmen von Healthline verbunden.

Vorteile:

• Spart Zeit bei der Mahlzeitenvorbereitung und beim Einkauf.
• Bietet einen nahrhaften Mahlzeitenplan, der Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.
• Minimiert Lebensmittelabfälle durch Optimierung der Zutatenverwendung.
• Bietet verschiedene Ernährungspläne und Anpassungsoptionen.

Nachteile:

• Die Mitgliedschaft ist zur Nutzung erforderlich.
• Die Kosten für Zutaten sind nicht im Preis der App enthalten.

Die beste App zur Verfolgung von Lebensmitteln

MyFitnessPal

• Android: 4,3 Sterne
• iPhone: 4,7 Sterne
• Preis: Kostenlos, optionale In-App-Käufe

MyFitnessPal ist eine umfassende App zur Verfolgung Ihrer Nahrungsaufnahme. Sie verfügt über eine umfangreiche Lebensmitteldatenbank, einen Barcode-Scanner, einen Rezeptimporteur und einen Restaurant-Logger.

Es eignet sich hervorragend zum Verfolgen von Kalorien und zur Entdeckung Ihrer Essgewohnheiten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Ihre Ernährung zu ändern oder sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, ist MyFitnessPal benutzerfreundlich.

Die Grundversion ist kostenlos, aber Sie können auf eine Premium-Mitgliedschaft für $9,99/Monat oder $49,99/Jahr upgraden, um zusätzliche Funktionen wie detaillierte Nahrungsmittelanalysen und Workout-Routinen zu erhalten.

Vorteile:

• Umfangreiche Datenbank zum Protokollieren von Lebensmitteln
• Viele Funktionen sind kostenlos verfügbar
• Barcode-Scanner für einfache Nährstoffverfolgung

Nachteile:

• Einige Benutzer finden die Benutzeroberfläche fehlerhaft oder verwirrend
• Detailierte Nährstoffanalyse erfordert eine Premium-Mitgliedschaft

Beste gesunde Rezept-App

Yummly Rezepte & Kochwerkzeuge

• iPhone: 4,8 Sterne
• Android: 4,5 Sterne
• Preis: Kostenlos, mit In-App-Käufen

Yummly ist Ihre erste Wahl für gesundes Kochen. Es bietet über 2 Millionen Rezepte, die Ihren Geschmack, Ihre Bedürfnisse und Vorlieben erfüllen. Sie können Rezepte leicht nach Küche, Gang, Ernährung oder Zutaten finden.

Die App ermöglicht es Ihnen, Zutaten zu Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen, intelligente Geräte zu verbinden und Ihre Lieblingsrezepte in benutzerdefinierten Sammlungen zu speichern.

Obwohl die App kostenlos ist, entsperrt ein monatliches Abonnement in Höhe von 4,99 USD Premium-Funktionen wie detaillierte Kochanleitungen, Nährwertinformationen, personalisierte Rezeptempfehlungen und weitere Tools für die Essensplanung.

Lesen Sie auch: 5 Zeitmanagement-Apps, die verändern, wie du arbeitest und spielst

Pro:

• Vielzahl an Rezepten
• Einfach zu bedienende Benutzeroberfläche
• Bewertungen für jedes Rezept
• Praktische Tools wie Einkaufslisten und Rezeptsammlungen

Contra:

• Werbung in der kostenlosen Version
• Einige Benutzer finden, dass es mehrere Klicks erfordert, um vollständige Rezepte mit Anweisungen anzuzeigen
• Viele Funktionen erfordern ein monatliches Abonnement

Beste Gewichtsverlust-App

Lifesum: Gesunde Ernährung

• iPhone: 4,7 Sterne
• Android: 4,4 Sterne
• Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Lifesum vereinfacht Ihre Gewichtsverlustreise mit Werkzeugen wie einem Ernährungstagebuch, Kalorienzähler und Rezeptbibliothek.

Nach der Anmeldung und Angabe von Details wie Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Alter und Ihren Zielen erstellt die App einen personalisierten Plan für Sie. Außerdem bietet sie einen wöchentlichen Gesundheitstest für Einblicke in Gewohnheiten und Verbesserungsbereiche.

Das kostenlose Tagebuch wird durch ein Premium-Abonnement für 4,17 $ pro Monat (jährliche Abrechnung) ergänzt. Zusätzliche Funktionen wie Körperzusammensetzungsverfolgung, Makro-Zählen und personalisierte Ernährungspläne und Rezepte sind enthalten.

Vorteile:

• Benutzerfreundliche Oberfläche: Das Design der App ist intuitiv und einfach zu navigieren, was sie für Nutzer jeder technischen Fähigkeiten zugänglich macht.
• Wöchentliche Gesundheitstests: Regelmäßige Bewertungen bieten wertvolle Einblicke in Ihre Gewohnheiten, helfen Ihnen, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und notwendige Anpassungen vorzunehmen.
• Mehrere Ernährungsoptionen: Ob Sie einen bestimmten Ernährungsplan verfolgen oder verschiedene Ernährungsansätze erkunden, die App bietet eine Vielzahl von Auswahlmöglichkeiten, um Ihren Vorlieben gerecht zu werden.
• Keine Werbung in der kostenlosen Version: Genießen Sie ein ununterbrochenes Erlebnis ohne Ablenkung durch Werbung, auch in der kostenlosen Version der App.

Nachteile:

• Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten des Mahlzeitenplans: Obwohl die App Mahlvorschläge macht, gibt es möglicherweise Einschränkungen bei der Anpassung dieser Pläne an Ihre genauen Ernährungsbedürfnisse oder -vorlieben.
• Einige Benutzer finden die Rezeptanleitungen unzureichend: Einige Benutzer haben berichtet, dass die Klarheit und Detailgenauigkeit der Rezeptanweisungen verbessert werden könnten, um das Kochen zu erleichtern und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Abschließende Gedanken

Zusammenfassend bieten diese fünf Ernährungs-Apps vielfältige Lösungen, um Ihre gesunde Ernährungsreise zu verbessern.

Jede App richtet sich an unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben, egal ob Sie umfassendes Tracking, maßgeschneiderte Mahlzeitpläne oder inspirierende Rezepte suchen.

Setzen Sie Ihre Ziele priorisiert und wählen Sie die App aus, die am besten mit Ihrem Lebensstil für eine gesündere und ausgewogenere Ernährung übereinstimmt.