5 Ernæringsplanlægnings-apps, du har brug for til en sundere livsstil

At spise sundt kan være udfordrende. Dog tilbyder adskillige apps værktøjer og ressourcer til at forenkle opnåelsen af dine ernæringsmål.

For at spare dig tid har vi samlet årets 5bedste ernæringsapps der er værd at downloade.

Med deres fremragende anmeldelser, kvalitetsindhold og pålidelighed, sigter disse apps mod at forenkle sund kost med blot få tryk.

Bedste ernæringsapps oversigt

Her er et glimt af de bedste ernæringsapps, vi vil diskutere:

• Bedste ernæringsapp overordnet: MyPlate Calorie Counter
• Bedste app til måltidsplanlægning: PlateJoy
• Bedste app til sporing af mad: MyFitnessPal
• Bedste app til sunde opskrifter: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Bedste app til vægttab: Lifesum: Healthy Eating

Sådan Vælger du en God Ernæringsapp

For at vælge en ernæringsapp, fokuser på dine mål og de funktioner, du har brug for. Nogle apps er til kalorietælling eller vægttab, mens andre hjælper med bevidst spisning eller at lære om ernæring.

Find apps designet til specifikke behov, som f.eks. graviditet, fødevareallergier eller diætpræferencer. Vælg apps med gode vurderinger og støtte fra sundhedseksperter som læger eller diætister.

Tjek, om appen er gratis, eller om der er omkostninger som abonnementer eller køb i appen. Lad os nu fortsætte med hovedemnet, listen over de bedste ernæringsapps.

Bedste samlede ernæringsapp

MyPlate Kalorie Tæller

• iPhone: 4,7 stjerner
• Android: 4,6 stjerner
• Pris: Gratis, med køb i appen

MyPlate Kalorie Tæller appen fra Livestrong er ideel for alle, der er interesserede i sundhed eller ernæring.

Den tilbyder nærings- og træningsregistrering, sammen med opskrifter, måltidsplaner og workouts. En community sektion giver støtte og tips.

Appen er gratis, men en betalt opgradering tilføjer funktioner som brugerdefinerede ernæringsmærker og detaljerede fremskridtsstatistikker.

Fordele:

• Nemt at bruge interface
• Registrerer ernæring, tilbyder måltidsplaner, opskrifter og workouts
• Community forum for støtte og motivation

Ulemper:

• Begrænsede tilpasningsmuligheder
• Ingen mulighed for at filtrere opskrifter baseret på specifikke diætbegrænsninger eller allergier

Bedste App til Måltidsplanlægning

PlateJoy

• iPhone: 4.7 stjerner
• Android: 4.1 stjerner
• Pris: $4.99 om året for Healthline-læsere; $12.99 om måneden, $69 for 6 måneder, $99 årligt

PlateJoy skaber en skræddersyet måltidsplan og indkøbsliste baseret på din livsstil, madlavning vaner og kostpræferencer.

Du kan tilpasse din plan, inklusive udelukkelse af ingredienser og portionsstørrelser.

Abonnementsmuligheder er $12.99 om måneden, $69 for seks måneder eller $99 årligt, men Healthline-læsere får en særlig pris på $4.99 om måneden. PlateJoy er tilknyttet Healthlines moderselskab.

Fordele:

• Sparer tid på madforberedelse og indkøb.
• Tilbyder en ernæringsrig måltidsplan skræddersyet til dine behov og præferencer.
• Reducerer madspild ved at optimere brugen af ingredienser.
• Tilbyder flere kostplaner og tilpasningsmuligheder.

Ulemper:

• Medlemskab er påkrævet for at bruge appen.
• Omkostningerne til ingredienser er ikke inkluderet i appens pris.

Bedste madsporing-app

MyFitnessPal

• Android: 4,3 stjerner
• iPhone: 4,7 stjerner
• Pris: Gratis, valgfrie køb i appen

MyFitnessPal er en omfattende app til at spore dit madindtag. Den har en stor fødevaredatabase, stregkodescanner, opskriftimporter og restaurantlogføring.

Den er god til at spore kalorier og få indsigt i dine spisevaner. Hvis du forsøger at tabe dig, ændre din kost eller holde dig ansvarlig, er MyFitnessPal brugervenlig.

Den grundlæggende version er gratis, men du kan opgradere til et premiummedlemskab for 9,99 USD/måned eller 49,99 USD/år for ekstra funktioner som detaljeret fødevareanalyse og træningsrutiner.

Læs også: 5 tidsregistreringsapps, der vil ændre, hvordan du arbejder og leger

Fordele:

• Omfattende database til logning af mad
• Mange funktioner er tilgængelige gratis
• Stregkodescanner til nem sporing af næringsstoffer

Ulemper:

• Nogle brugere finder grænsefladen glitchy eller forvirrende
• Detaljeret næringsanalyse kræver et premiummedlemskab

Bedste sund opskriftsapp

Yummly Opskrifter & Madlavningsværktøjer

• iPhone: 4,8 stjerner
• Android: 4,5 stjerner
• Pris: Gratis, med køb i appen

Yummly er dit førstevalg til sund madlavning. Den tilbyder over 2 millioner opskrifter, der passer til dine smagspræferencer og behov. Du kan nemt finde opskrifter efter køkken, ret, diæt eller ingredienser.

Appen giver dig mulighed for at tilføje ingredienser til din indkøbsliste, forbinde smarte apparater og gemme dine favoritopskrifter i brugerdefinerede samlinger.

Mens appen er gratis, giver et månedligt abonnement på $4.99 adgang til premiumfunktioner som detaljerede madlavningsguider, ernæringsoplysninger, personlige opskriftsanbefalinger og flere værktøjer til måltidsplanlægning.

Fordele:

• Bred vifte af opskrifter
• Nemt at bruge interface
• Anmeldelser til hver opskrift
• Hjælpsomme værktøjer som indkøbslister og opskriftssamlinger

Ulemper:

• Reklamer i den gratis version
• Nogle brugere finder det kræver flere klik for at se hele opskrifter med instruktioner
• Mange funktioner kræver et månedligt abonnement

Bedste Vægttabsapp

Lifesum: Sund kost

• iPhone: 4.7 stjerner
• Android: 4.4 stjerner
• Pris: Gratis med mulighed for køb i appen

Lifesum effektiviserer din vægttabsrejse med værktøjer som en madlog, kalorietæller og opskriftsbibliotek.

Når du tilmelder dig og angiver detaljer som din højde, vægt, alder og mål, tilpasser appen en plan til dig. Den tilbyder også en ugentlig sundhedstest for indsigt i vaner og forbedringsområder.

Den gratis dagbogs-funktion suppleres af et premium abonnement til $4.17 om måneden (årlig fakturering) for ekstra funktioner som kropskompositionssporing, makrooptælling samt personlige diætplaner og opskrifter.

Fordele:

• Brugervenligt interface: Appens design er intuitivt og nemt at navigere i, hvilket gør den tilgængelig for brugere på alle tech-niveauer.
• Ugentlige sundhedstests: Regelmæssige vurderinger giver værdifuld indsigt i dine vaner, hvilket hjælper dig med at forblive fokuseret på dine mål og foretage nødvendige justeringer.
• Flere diætvalgmuligheder: Uanset om du følger en bestemt kostplan eller udforsker forskellige ernæringsmetoder, tilbyder appen et udvalg af valgmuligheder, der passer til dine præferencer.
• Ingen reklamer i gratisversionen: Nyd en uafbrudt oplevelse uden distraherende reklamer, selv i appens gratisversion.

Ulemper:

• Begrænset tilpasning af måltidsplaner: Mens appen giver måltidsforslag, kan der være begrænsninger i at tilpasse disse planer til dine præcise diætbehov eller præferencer.
• Nogle brugere finder opskriftsvejledningerne utilstrækkelige: Nogle brugere har rapporteret, at tydeligheden og detaljegraden af opskriftsinstruktionerne kunne forbedres for lettere madlavning og bedre resultater.

Afsluttende tanker

Samlet set tilbyder disse fem ernæringsapps forskellige løsninger til at forbedre din sunde spise-rejse.

Hver app imødekommer forskellige behov og præferencer, hvad enten du søger omfattende sporing, skræddersyede måltidsplaner eller inspirerende opskrifter.

Sæt dine mål først og vælg den app, der passer bedst til din livsstil for en mere nærende og afbalanceret kost.