5 Aplikací pro plánování výživy, které potřebujete pro zdravější životní styl

Jíst zdravě může být náročné. Nicméně spousta aplikací nabízí nástroje a zdroje, které usnadňují dosažení vašich nutričních cílů.

Abychom vám ušetřili čas, sepsali jsme seznam 5 nejlepších nutričních aplikací tohoto roku, které stojí za stažení.

S vynikajícími recenzemi, kvalitním obsahem a spolehlivostí se tyto aplikace snaží usnadnit zdravé stravování jen pár klepnutími.

Přehled nejlepších aplikací pro výživu

Zde je stručný přehled nejlepších aplikací pro výživu, o kterých budeme diskutovat:

• Nejlépe hodnocená aplikace pro výživu: MyPlate Calorie Counter
• Nejlepší aplikace pro plánování jídel: PlateJoy
• Nejlepší aplikace pro sledování stravy: MyFitnessPal
• Nejlepší aplikace pro zdravé recepty: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Nejlepší aplikace pro hubnutí: Lifesum: Healthy Eating

Jak vybrat dobrou aplikaci pro výživu

Pro výběr aplikace pro výživu se zaměřte na své cíle a požadované funkce. Některé aplikace slouží k počítání kalorií nebo hubnutí, zatímco jiné pomáhají s vědomým stravováním nebo učením se o výživě.

Hledejte aplikace navržené pro specifické potřeby, jako je těhotenství, potravinové alergie nebo stravovací preference. Vyberte si aplikace s dobrou hodnocením a podporou od odborníků v oblasti zdravotnictví, jako jsou lékaři nebo dietologové.

Zkontrolujte, zda je aplikace zdarma nebo zda obsahuje náklady jako jsou předplatné nebo nákupy v aplikaci. Nyní přejděme k hlavnímu tématu, seznamu nejlepších aplikací pro výživu.

Nejlepší celková výživová aplikace

Můj talíř Kalorický počítadlo

• iPhone: 4,7 hvězdičky
• Android: 4,6 hvězdiček
• Cena: Zdarma, s možností nákupů v aplikaci

MyPlate Calorie Counter od Livestrong je ideální pro všechny, kteří jsou zájemci o zdraví nebo výživu. Nabízí sledování nutrientů a cvičení, spolu s recepty, jídelníčky a cvičení. Sekce komunity poskytuje podporu a tipy. Aplikace je zdarma, ale placený upgrade přidává funkce jako nastavitelné výživové štítky a podrobné statistiky pokroku.

Výhody:

• Jednoduché ovládání
• Sledování výživy, nabízí jídelníčky, recepty a cvičení
• Fórum komunity pro podporu a motivaci

Nevýhody:

• Omezené možnosti přizpůsobení
• Žádná možnost filtrovat recepty podle konkrétních dietních omezení nebo alergií

Nejlepší aplikace na plánování jídel

PlateJoy

• iPhone: 4,7 hvězdiček
• Android: 4,1 hvězdiček
• Cena: 4,99 USD ročně pro čtenáře Healthline, 12,99 USD měsíčně, 69 USD za 6 měsíců, 99 USD ročně

PlateJoy vytváří přizpůsobený plán jídel a nákupní seznam podle vašeho životního stylu, vašich vařečních návyků a dietních preferencí.

Můžete přizpůsobit svůj plán, včetně vyloučení ingrediencí a velikostí porcí.

Odběrové možnosti jsou 12,99 USD měsíčně, 69 USD za 6 měsíců nebo 99 USD ročně, ale čtenáři Healthline získají speciální sazbu 4,99 USD měsíčně. PlateJoy je spojen s mateřskou společností Healthline.

Výhody:

• Ušetří čas při přípravě jídel a nákupu.
• Nabízí vyvážený plán jídel přizpůsobený vašim potřebám a preferencím.
• Minimalizuje plýtvání potravinami optimalizací využití ingrediencí.
• Nabízí několik dietních plánů a možností přizpůsobení.

Nevýhody:

• Pro použití je vyžadována členství.
• Náklady na ingredience nejsou zahrnuty v ceně aplikace.

Nejlepší aplikace pro sledování jídla

MyFitnessPal

• Android: 4.3 hvězdiček
• iPhone: 4.7 hvězdiček
• Cena: Zdarma, nepovinné nákupy v aplikaci

MyFitnessPal je komplexní aplikace pro sledování příjmu potravy. Obsahuje obrovskou databázi jídel, skener čárových kódů, importér receptů a záznamník restaurací.

Je skvělá pro sledování kalorií a získávání poznatků o vašich jídelních návycích. Pokud se snažíte zhubnout, změnit stravu nebo si udržet disciplínu, MyFitnessPal je uživatelsky přívětivá.

základní verze je zdarma, ale můžete si připlatit za prémiové členství za 9,99 USD/měsíc nebo 49,99 USD/rok za další funkce, jako je podrobná analýza potravy a cvičební plány.

Výhody:

• Rozsáhlá databáze pro zapisování jídel
• Mnoho funkcí je k dispozici zdarma
• Skener čárových kódů pro snadné sledování živin

Nevýhody:

• Někteří uživatelé považují rozhraní za chybné nebo matoucí
• Podrobná analýza živin vyžaduje prémiové členství

Nejlepší Aplikace s Zdravými Recepty

Recepty a Kuchařské Nástroje Yummly

• iPhone: 4,8 hvězdiček
• Android: 4,5 hvězdičky
• Cena: Zdarma, s možností nákupů v aplikaci

Yummly je vaše nejlepší volbou pro zdravé vaření. Nabízí přes 2 miliony receptů přizpůsobených vašim chutím, potřebám a preferencím. Snadno najdete recepty podle kuchyně, chodu, diet nebo surovin.

Aplikace vám umožňuje přidat suroviny do vašeho nákupního seznamu, propojit chytré spotřebiče a uložit si své oblíbené recepty do vlastních kolekcí.

Ačkoli je aplikace zdarma, měsíční předplatné za 4,99 $ otevírá prémiové funkce, jako jsou podrobné kuchařské průvodce, informace o výživě, personalizované doporučení receptů a další nástroje pro plánování jídel.

Přečtěte si také: 5 Aplikací na sledování času, které změní způsob, jak pracujete a hrajete

Výhody:

• Široká škála receptů
• Jednoduché uživatelské rozhraní
• Recenze ke každému receptu
• Přehledné nástroje, jako jsou nákupní seznamy a sbírky receptů

Nevýhody:

• Reklamy ve verzi zdarma
• Někteří uživatelé uvádějí, že je potřeba několik kliknutí pro zobrazení celých receptů s návody
• Mnoho funkcí vyžaduje měsíční předplatné

Nejlepší aplikace pro hubnutí

Lifesum: Zdravé stravování

• iPhone: 4,7 hvězdičky
• Android: 4,4 hvězdičky
• Cena: Zdarma s možností nákupů v rámci aplikace

Lifesum usnadňuje vaši cestu k hubnutí pomocí nástrojů jako je jídelní deník, počítadlo kalorií a knihovna receptů.

Po registraci a poskytnutí informací jako je vaše výška, váha, věk a cíle, aplikace vytvoří pro vás přizpůsobený plán. Nabízí také týdenní zdravotní test pro poznatky o návycích a oblastech ke zlepšení.

Bezplatnou funkci deníku doplňuje prémiové předplatné za 4,17 USD měsíčně (roční fakturace) pro další funkce jako sledování složení těla, počítání makroživin, a personalizované dietní plány a recepty.

Výhody:

• Uživatelsky přívětivé rozhraní: Design aplikace je intuitivní a snadno navigovatelný, což ji činí přístupnou pro uživatele všech úrovní technologické zdatnosti.
• Týdenní zdravotní testy: Pravidelné hodnocení poskytuje cenné poznatky o vašich zvyklostech, pomáhající vám zaměřit se na vaše cíle a provádět potřebné úpravy.
• Více možností diet: Bez ohledu na to, zda následujete konkrétní dietní plán nebo zkoumáte různé nutriční přístupy, aplikace nabízí řadu možností přizpůsobených vašim preferencím.
• Žádné reklamy ve verzi zdarma: Užívejte si nepřerušovaného zážitku bez rozptylování reklamami, i ve verzi aplikace zdarma.

Nevýhody:

• Omezené možnosti úpravy jídelního plánu: Ačkoli aplikace poskytuje návrhy jídel, může být omezení při přizpůsobení těchto plánů vašim přesným dietním potřebám nebo preferencím.
• Někteří uživatelé mají pocit, že instrukce k receptům jsou nedostatečné: Někteří uživatelé uvádějí, že srozumitelnost a detaily návodů k receptům by mohly být zlepšeny pro snazší vaření a lepší výsledky.

Závěrečné myšlenky

Shrnutí těchto pěti aplikací pro výživu nabízí různá řešení pro zlepšení vaší cesty k zdravému stravování.

Každá aplikace se zaměřuje na různé potřeby a preference, ať už hledáte komplexní sledování, přizpůsobené jídelní plány nebo inspirativní recepty.

Uspokojte své cíle a vyberte si aplikaci, která nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu pro výživnější a vyváženější stravu.