5 приложения за планиране на храненето, които ви трябват за по-здравословен начин на живот

Здравословното хранене може да бъде предизвикателство. Въпреки това, множество приложения предлагат инструменти и ресурси, които да опростят постигането на вашите хранителни цели.

За да ви спестим време, събрахме 5-те най-добри приложения за хранене през годината, които си заслужават да бъдат изтеглени.

С изключителните си отзиви, качествено съдържание и надеждност, тези приложения се стремят да опростят здравословното хранене с няколко чуквания.

Най-добри приложения за хранене – Общ преглед

Ето преглед на най-добрите приложения за хранене, за които ще говорим:

• Най-доброто приложение за хранене като цяло: MyPlate Контрол на калориите
• Най-доброто приложение за планиране на хранене: PlateJoy
• Най-доброто приложение за проследяване на храната: MyFitnessPal
• Най-доброто приложение за здравословни рецепти: Yummly Рецепти и Кухненски Инструменти
• Най-доброто приложение за отслабване: Lifesum: Здравословно Хранене

Как да изберете добро приложение за хранене

За да изберете приложение за хранене, съсредоточете се върху вашите цели и характеристиките, които ви трябват. Някои приложения са за отчитане на калории или намаляване на теглото, докато други помагат за внимателното ядене или за усвояване на знания за храненето.

Търсете приложения, проектирани за конкретни нужди, като бременност, хранителни алергии или диетични предпочитания. Изберете приложения с добри оценки и подкрепа от здравни специалисти като лекари или диетолози.

Проверете дали приложението е безплатно или има разходи като абонаменти или покупки в приложението. Сега нека продължим с основната тема, списъка с най-добрите приложения за хранене.

Най-доброто приложение за хранене и хранителни вещества

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4.7 звезди
• Android: 4.6 звезди
• Цена: Безплатно, с възможност за покупки в приложението

Приложението MyPlate Calorie Counter на Livestrong е идеално за всеки, интересуващ се от здраве или хранене.

То предлага проследяване на хранителни вещества и упражнения, заедно с рецепти, хранителни планове и тренировки. Секцията на общността предлага подкрепа и съвети.

Приложението е безплатно, но платеното обновяване добавя функции като персонализирани хранителни етикети и подробна статистика за напредъка.

Плюсове:

• Лесен за употреба интерфейс
• Проследява храненето, предлага хранителни планове, рецепти и тренировки
• Форум на общността за подкрепа и мотивация

Минуси:

• Ограничени настройки за персонализация
• Липсва опция за филтриране на рецепти според конкретни диетични ограничения или алергии

Най-доброто приложение за планиране на хранене

PlateJoy

• iPhone: 4.7 звезди
• Android: 4.1 звезди
• Цена: $4.99 годишно за читателите на Healthline; $12.99 на месец, $69 за 6 месеца, $99 годишно

PlateJoy създава персонализиран план за хранене и списък с покупки, базиран на вашия начин на живот, кулинарни навици и диетични предпочитания.

Можете да персонализирате плана си, включително изключения на съставките и размерите на порциите.

Опциите за абонамент са $12.99 на месец, $69 за шест месеца или $99 годишно, но читателите на Healthline получават специална цена от $4.99 на месец. PlateJoy е свързано с майчината компания на Healthline.

Плюсове:

• Пести време за приготовление на храна и пазаруване.
• Предоставя хранителен план, персонализиран спрямо вашите нужди и предпочитания.
• Минимизира изхвърлянето на храна, оптимизирайки използването на съставките.
• Предлага няколко диетични плана и възможности за персонализация.

Минуси:

• Изисква се членство за използване.
• Цената на съставките не е включена в цената на приложението.

Най-доброто приложение за проследяване на храненето

MyFitnessPal

• Android: 4.3 звезди
• iPhone: 4.7 звезди
• Цена: Безплатно, изборни покупки в приложението

MyFitnessPal е изчерпателно приложение за проследяване на храненето ви. Разполага с обширна база данни за храни, скенер за баркод, вносител на рецепти и регистър на ресторанти.

Отлично е за проследяване на калории и разбиране на вашите хранителни навици. Ако се опитвате да отслабнете, промените диетата си или да сохраните отговорността си, MyFitnessPal е лесен за използване.

Базовата версия е безплатна, но може да ъпгрейднете до премиум членство за 9.99 долара на месец или 49.99 долара на година за допълнителни функции като подробен анализ на храната и тренировъчни програми.

Прочетете също: 5 Приложения за Проследяване на Времето, Които Ще Променят Начина, по Който Работите и Се Забавлявате

Плюсове:

• Обширна база данни за записване на храни
• Много функции са налични безплатно
• Скенер за баркод за лесно проследяване на хранителните вещества

Минуси:

• Някои потребители намират интерфейса за смущаващ или объркан
• Подробният анализ на хранителните вещества изисква премиум членство

Най-доброто приложение за здравословни рецепти

Yummly Рецепти и Кулинарски Инструменти

• iPhone: 4.8 звезди
• Android: 4.5 звезди
• Цена: Безплатно, с вътрешни покупки

Yummly е вашата първа избор за здравословно готвене. Предлага над 2 милиона рецепти, подходящи за вашите вкусове, нужди и предпочитания. Лесно можете да намерите рецепти по кухня, ястие, диета или съставки.

Приложението ви позволява да добавяте съставки към списъка си за пазаруване, да свързвате умни уреди и запазвате любимите си рецепти в персонализирани колекции.

Въпреки че приложението е безплатно, месечна абонаментна такса от $4.99 отключва премиум функции като подробни кулинарни ръководства, хранителна информация, персонализирани препоръки за рецепти и още инструменти за планиране на храненето.

Плюсове:

• Широка гама от рецепти
• Лесен за използване интерфейс
• Отзиви за всяка рецепта
• Удобни инструменти като списъци за пазаруване и колекции с рецепти

Минуси:

• Реклами в безплатната версия
• Някои потребители откриват, че е необходимо да се извършат множество кликвания, за да видят пълните рецепти с указания
• Много функции изискват месечен абонамент

Най-доброто приложение за отслабване

Lifesum: Здравословно хранене

• iPhone: 4.7 звезди
• Android: 4.4 звезди
• Цена: Безплатно с възможни покупки в самото приложение

Lifesum оптимизира вашето пътуване за отслабване с инструменти като дневник за хранене, брояч на калории и библиотека с рецепти.

След като се регистрирате и предоставите детайли като височина, тегло, възраст и цели, приложението персонализира план специално за вас. То също предлага седмичен здравен тест за въпроси навици и области за подобрение.

Свободната функция за дневник се допълва с премиум абонамент за 4.17 долара на месец (годишно плащане) за допълнителни функции като проследяване на телесна композиция, броене на макроелементи и персонализирани планове за диета и рецепти.

Плюсове:

• Потребителски интерфейс: Дизайнът на приложението е интуитивен и лесен за навигация, което го прави достъпен за потребители на всички технически нива.
• Седмични здравни тестове: Редовните оценки предоставят ценни идеи за навици, което ви помага да се съсредоточите върху вашите цели и да направите необходимите корекции.
• Множество опции за диета: Независимо дали следвате конкретен диетичен план или изследвате различни подходи към храненето, приложението предлага разнообразие от избори, подходящи за вашите предпочитания.
• Няма реклами в безплатната версия: Насладете се на непрекъснато преживяване без смущения от реклами, дори в безплатната версия на приложението.

Минуси:

• Ограничено персонализиране на плана за хранене: Въпреки че приложението предоставя предложения за хранене, може да има ограничения при настройката на тези планове спрямо точните ви хранителни или предпочитания за нужди.
• Някои потребители смятат, че инструкциите за рецептата липсват: Някои потребители отчитат, че яснотата и детайлността на инструкциите за рецептата биха могли да бъдат подобрени за по-лесно готвене и по-добри резултати.

Заключение

Подобавяйки се, тези пет приложения за хранене предлагат разнообразни решения, за да подобрите своето здравословно хранене.

Всяко приложение отговаря на различни нужди и предпочитания, независимо дали търсите подробно проследяване, персонализирани хранителни планове или вдъхновяващи рецепти.

Осъзнайте своите цели и изберете приложението, което най-добре се вписва във вашето ежедневие, за по-полезна и балансирана диета.