5 апликација за планирање исхране које вам требају за здравији начин живота

Један од највећих изазова може бити одржавање здраве и исправне исхране. Међутим, постоји велики број апликација које вам могу помоћи у остваривању вашег нутритивног циља.

Како бисмо уштедели ваше време, саставили смо списак од 5 најбољих апликација за добру исхрану ове године које вреди преузети.

Са одличним рецензијама, квалитетним садржајем и релијабилношћу, ове апликације имају за циљ да олакшају здраво хранљење само неколико кликова.

Преглед најбољих апликација за исхрану

Ево прегледа најбољих апликација за исхрану о којима ћемо разговарати:

• Најбоља апликација за исхрану уопште: MyPlate Calorie Counter
• Најбоља апликација за планирање оброка: PlateJoy
• Најбоља апликација за праћење исхране: MyFitnessPal
• Најбоља апликација за здраве рецепте: Yummly Recipes & Cooking Tools
• Најбоља апликација за губљење килограма: Lifesum: Здрава исхрана

Како изабрати добру апликацију за исхрану

При избору апликације за исхрану, фокусирајте се на своје циљеве и функције које вам требају. Неке апликације су за бројање калорија или губљење тежине, док друге помажу у свесном конзумирању хране или учењу о исхрани.

Потражите апликације дизајниране за специфичне потребе, као што су трудноћа, алергије на храну или дијетални преференције. Изаберите апликације са добрим оценама и подршку од здравствених стручњака као што су лекари или дијететичари.

Проверите да ли је апликација бесплатна или да има трошкове као што су претплате или куповина у апликацији. Сада да наставимо са главном темом, листом најбољих апликација за исхрану.

Најбоља апликација за праћење нутриције

MyPlate Calorie Counter

• iPhone: 4.7 звездица
• Android: 4.6 звездица
• Цена: Бесплатно, са могућношћу куповине у апликацији

MyPlate Calorie Counter апликација од Livestrong-а је идеална за свакога ко је заинтересован за здравље или нутрицију.

Пружа праћење нутријената и вежбање, заједно са рецептима, режимима и тренинзима. Секција за заједницу пружа подршку и савете.

Апликација је бесплатна, али плаћена надоградња додаје функције као што су прилагођени нутрициони лејбели и детаљна статистика напретка.

Предности:

• Једноставан за коришћење интерфејс
• Прати нутрицију, нуди режиме и тренинг планове, рецепте и тренинзе
• Форум за заједницу за подршку и мотивацију

Мане:

• Ограничене могућности прилагођавања
• Нема опције за филтрирање рецепата на основу одређених диететских ограничења или алергија

Најбоља апликација за планирање оброка

PlateJoy

• iPhone: 4,7 звездица
• Android: 4,1 звезdица
• Цена: $4,99 годишње за читаоце Healthline-a; $12,99 месечно, $69 за 6 месеци, $99 годишње

PlateJoy креира персонализован план и списак за куповину на основу вашег начина живота, навика у кувању и дијететских преференција.

Можете прилагодити свој план, укључујући искључење ингредијената и величине порција.

Опције за претплату су $12,99 месечно, $69 за шест месеци или $99 годишње, али читаоци Healthline-a добијају посебну цену од $4,99 месечно. PlateJoy је повезан са матичном компанијом Healthline-а.

Такође прочитајте: Top 5 Акционе Пуцачке Апликације Које Ће Отклонити Твоју Кризу Од Беспослице

Предности:

• Штеди време на припреми оброка и куповини.
• Пружа наш план исхране прилагођен вашим потребама и преференцијама.
• Минимизира бацивање хране оптимизацијом употребе ингредијената.
• Нуди више планова и дијетских опција.

Мане:

• Чланство је обавезно за коришћење.
• Трошкови ингредијената нису укључени у цену апликације.

Најбоља апликација за праћење хране

MyFitnessPal

• Android: 4.3 звезде
• iPhone: 4.7 звезде
• Цена: Бесплатно, опционалне куповине у апликацији

MyFitnessPal је комплетна апликација за праћење уноса хране. Има велику базу података о храни, скенер баркода, увозител рецепата и евиденцију у ресторанима.

Одличан је за праћење калорија и за добијање увида у ваше навике у исхрани. Ако покушавате да смршате, промените исхрану или останете одговорни, MyFitnessPal је врло једноставан за коришћење.

Основна верзија је бесплатна, али можете унапредити на премијум чланство за $9.99/месечно или $49.99/годишње за додатне функције као што су детаљна анализа хране и програми вежбања.

Предности:

• Обимна база података за унос хране
• Многе функције су доступне бесплатно
• Скенер баркода за лако праћење нутријената

Мане:

• Неки корисници сматрају да је интерфејс нестабилан или збуњујућ
• Детаљна анализа нутријената захтева премијум чланство

Најбоља апликација за здраве рецепте

Yummly Рецепти и Алати за кување

• iPhone: 4.8 звездица
• Android: 4.5 звездица
• Цена: Бесплатно, са могућношћу куповине у апликацији

Yummly је ваш избор број један за здраво кување. Нуди преко 2 милиона рецепата које одговарају вашем укусу, потребама и преференцијама. Лако можете пронаћи рецепте према куји, оброку, дијети или саставницама.

Апликација вам омогућава да додате саставнице на вашу листу за куповину, повежете паметне апарате и сачувате своје омиљене рецепте у посебне колекције.

Иако је апликација бесплатна, месечна претплата од 4,99 долара откључава премијум функције као што су детаљни водичи за кување, информације о нутритивној вредности, персонализоване препоруке за рецепте и још алатки за планирање оброка.

Предности:

• Велики избор рецепата
• Једноставан за коришћење интерфејс
• Рецензије за сваки рецепт
• Корисни алати као што су листе за куповину и колекције рецепата

Мане:

• Огласи у бесплатној верзији
• Неки корисници сматрају да за приказ целокупних рецепата са упутствима треба већи број кликова
• Многе функције захтевају месечну претплату

Најбоља апликација за губљење килограма

Lifesum: Здрава исхрана

• iPhone: 4.7 звездица
• Android: 4.4 звездице
• Цена: Бесплатно са могућношћу куповине у апликацији

Lifesum убрзава ваше путовање ка губљењу килограма помоћу алатки као што су лог хране, бројач калорија и библиотека рецепата.

Након што се пријавите и пружите детаље као што су ваше висина, тежина, године и циљеви, апликација прилагођава план за вас. Такође нуди недељни здравствени тест за увиде у навике и области за унапређење.

Бесплатна функција дневника допуњена је премијум претплатом по цени од $4.17 месечно (годишње фактурисање) за додатне функције као што су праћење телесних композиција, бројање макронутријената и персонализовани планови и рецепти за исхрану.

Предности:

• Интуитивно кориснички интерфејс: Дизајн апликације је интуитиван и лак за навигацију, што је доступно корисницима на свим нивоима технолошке осведоњености.
• Недељни здравствени тестови: Редовне процене пружају вредне увиде у ваше навике, помажући вам да останете фокусирани на ваше циљеве и учините потребне корекције.
• Више опција за исхрану: Било да следите специфичан дијетални план или истражујете различите приступе исхрани, апликација нуди разноврсне изборе који одговарају вашим преференцијама.
• Нема реклама у бесплатној верзији: Уживајте у неинтеруптној искуству без одвраћања пажње од реклама, чак и у бесплатној верзији апликације.

Мане:

• Ограничена прилагођеност плана оброка: Иако апликација нуди предлоге оброка, може постојати ограничења у прилагођавању ових планова вашим тачним дијеталним потребама или преференцијама.
• Неки корисници налазе да упутства за рецепте нису довољно детаљна: Неки корисници су пријавили да би јасноћа и детаљи у упутствима за рецепте могли бити побољшани за лакше кување и боље резултате.

Закључне мисли

Укратко, ових пет апликација за исхрану нуде различита решења за унапређење вашег путовања ка здравој исхрани.

Свака апликација испуњава различите потребе и преференце, било да тражите потпуно праћење, прилагођене планове исхране или инспиративне рецепте.

Приоритизујте своје циљеве и изаберите апликацију која најбоље одговара вашем начину живота за још позитивнију и усклађену исхрану.